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2024年9月3日 星期二

9月7日白露!秋天最該吃「這道食材」降燥潤肺 堅持吃:還能降脂防癌 #癌

9月7日白露!秋天最該吃「這道食材」降燥潤肺 堅持吃:還能降脂防癌導語白露節氣即將來臨,氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,秋季的飲食也要相應的注意起來,不然 ...




9月7日白露!秋天最該吃「這道食材」降燥潤肺 堅持吃:還能降脂防癌



導語

白露節氣即將來臨,氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,秋季的飲食也要相應的注意起來,不然就會很容易受涼生病。

白露時節正是秋高氣爽的時候,這時候應該多吃一些有助於提高免疫力的食材,其中南瓜就是一種很好的選擇。

而且南瓜便宜又實惠,營養價值還非常高,那麼南瓜有哪些食用好處呢?

在秋天又可以怎麼吃南瓜呢?

秋天吃南瓜的好處。

南瓜可以說是家家戶戶都會買的到的一種蔬菜,經濟又實惠,而且營養價值還很高,不僅有豐富的營養元素,還有多種增進身體健康的作用。

主要就是因為南瓜中含有非常豐富的營養維生素,還有對身體有益的多種氨基酸等,可以說是一個營養大戶。



所以在秋天的時候,不僅是為了防止上火,其實大多數人在秋天的時候都能感受到一部分精力不足的時候,而這時候就可以通過吃一些富含營養物質的食物來改變這種現象。

而南瓜就是一種非常合適的選擇,不僅營養豐富,而且價格也不貴,非常適合大家選擇。

尤其是在秋天的時候,人體的新陳代謝逐漸減緩,這時候就需要多吃一些有助於增強身體抵抗力和免疫力的食物。



南瓜就擁有著這樣的功效,它不僅能改善人體代謝,還能夠降低膽固醇水平,降低心血管疾病的風險。

在古代醫學上,南瓜還被認為是一種非常有效的藥材,可以幫助緩解身體不適。

從現代醫學的角度來看,南瓜中所含有的營養成分也得到了充分的證實。

例如,南瓜中的β-胡蘿蔔素和維生素C等抗氧化成分,被認為可以幫助防止細胞損傷,降低癌症等疾病的風險。



此外,南瓜中還含有豐富的纖維素,可以促進消化,預防便秘,對維持腸道健康具有重要作用。

而且,在民間流傳著一句話:「春吃白菜,夏吃黃瓜,秋吃南瓜。」

所以在秋天的時候,應該多吃一些南瓜,不僅能對身體健康起到不錯的效果,同時也能達到應季養生保健的效果。



酒釀南瓜糯米丸子。

不僅可以把南瓜煮粥吃,還可以製作成各種各樣美味可口的食物。

今天就來為大家分享一道以南瓜為主材料製作的一道甜品——酒釀南瓜糯米丸子。

南瓜 200g;

糯米粉 200g;

酒釀 50g;

白糖 適量;

水 適量;

桂花 適量。



秋天最該吃玉米。

除了南瓜之外,其實玉米也是一種在秋天很常見的食材,所以不能錯過了玉米的話,那麼就錯過了秋天最好吃的東西之一。

玉米和南瓜都有著「黃金食物」的美稱,同樣在秋天的時候也能讓身體收穫很多營養。

玉米有著營養豐富、熱量低等特點,而這些恰好是在秋冬進補時需要值得注意的問題。

因為在這個時候溫度逐漸下降,人們經常會因為受到寒冷刺激而導致食慾增加,從而就會一不小心就攝入過多熱量導致發胖。

而且過多熱量攝入,還會讓身體感覺到沉重,從而影響身體健康,也不利於身體適應寒冷天氣。



所以這時候玉米就可以發揮出很好的作用,因為它既沒有過多熱量,也不會讓身體變得沉重,從而讓人感覺不適。

玉米中含有豐富的維生素B族以及膳食纖維,而這些成分在消化道系統中有助於促進消化,避免腸道問題。



所以在這個秋冬進補的時候,這兩種黃金食物,不管是之前還是現在,都有著「黃臉婆」和「黃金胖子」的美稱,這也是大家為什麼不願意發福的重要原因,因為普通食物控制不住嘴,但是這些黃金食物不僅好吃,還能保持身形。



結語

明日便是白露節氣了,在這到來之前你準備好哪些好東西了嗎?

要想吃對東西,也是能賺到好的東西的,所以抓住這個季節性飲食,讓身體受益吧!

在秋季除了要學習如何吃之外,還可以學習一些創新性的菜肴,讓自己不管是在視覺上還是口感上都能感受到這美味。



文章參考:今日頭條




本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.buzzhand.com
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