美國一位家庭治療師維吉尼亞（Virginia Satir）表示，人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。雖然聽起來似乎有點太誇張了，不過擁抱確實是一個非常直接、有效的表達方式，也可以為我們的身心健康帶來許多的好處。之前也曾經有研究顯示，擁抱可以帶給人類許多好處，一起來看看擁抱到底有怎樣的魔力吧！
▼1）擁抱有助於改善免疫系統。
國外一所大學進行了這樣的實驗，他們找來了404名受試者分成兩組，其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵；另一組則沒有這樣的動作，結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低，即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好！
▼2）擁抱有助於改善神經系統。
擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心，透過與其他人的接觸，可以對身體產生非常積極的影響，進而讓自己變得更加健康。
▼3）擁抱有助於改善三高。
北卡羅來納州大學的一項研究指出，擁抱有助於心臟健康，也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。
▼4）擁抱會讓人更快樂。
當我們和其他人有了肢體接觸時，身體所產生的催產素會讓人感到更快樂，這種效果對女生會有更強的作用！
▼5）擁抱能讓人舒緩不適。
因為健康或者醫療所產生的不適，可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩，而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。
▼6）擁抱可以減輕疲勞。
只需要不到10秒的簡單擁抱，就可以讓我們一掃疲倦的心態，不僅能讓人更加有精神，也有助於大家的心理健康。
▼7）擁抱可以減少焦慮。
擁抱所產生的催產素，可以有效降低社交所產生的不安，大家可以在一個新的聚會時，嘗試擁抱一個自己認識的人，之後你會發現自己變得更有自信、積極！
看完這些擁抱能夠帶來的好處之後，是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢？趕快給自己心愛的人一個大大的擁抱，不僅幫助自己也順便幫助他們改善身心靈的健康吧！
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