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2019年10月29日 星期二

「1顆高麗菜2個雞蛋」不用一滴水 筷子一攪「煎一下」出鍋全家都說比吃肉還好吃 _-,

「1顆高麗菜2個雞蛋」不用一滴水筷子一攪「煎一下」出鍋全家都說比吃肉還好吃今天教大家一道平價實惠家常菜做法,只需一顆高麗菜和兩個雞蛋,好吃營養高麗菜又 ...


「1顆高麗菜2個雞蛋」不用一滴水 筷子一攪「煎一下」出鍋全家都說比吃肉還好吃

今天教大家一道平價實惠家常菜做法,只需一顆高麗菜和兩個雞蛋,好吃營養



高麗菜又稱為捲心菜,圓白菜等,富含多種維生素和葉酸等營養物質,經常食用有抗衰老和提高人體免疫力的作用。作為一種普通的食材,早已走進千家萬戶之中,今天就給大家分享一種創意的新吃法,很多人可能都沒嘗試過,做法非常簡單。

準備一顆高麗菜兩個雞蛋

高麗菜洗淨切成絲



切一點紅辣椒絲



打兩個雞蛋

將雞蛋攪勻倒在高麗菜絲上



放入辣椒絲和一點鹽

倒入三勺麵粉



攪拌均勻倒入餅鍋裡面

攤平之後撒上一層黑芝麻,蓋上蓋子雙面烙5分鐘



放在案板上切成小塊,簡單美味的高麗菜煎餅就做好了。

食用功效

1、提高免疫力:銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

2、健腦:含鈣,鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

3、明目:含鈣,增加眼球壁的彈力,防治近視的發生與發展。

4、祛脂降壓:使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

5、減肥:容易有飽足感,還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。




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