事業線什麼的都弱了，現在練出臀部微笑線才是王道！緊俏圓潤的臀部才是好身材的最高標準！
現在流行臀部 「微笑線」
什麼是微笑線呢？就是圓潤又上翹的臀部。只有大腿根部緊實，臀部緊俏，才會形成這完美的「微笑線」哦！一個側面曲線就能瞬間秒殺眾生，這才是好身材的最高境界。
怎麼練出 「微笑線」？
那麼怎樣才能練出完美的微笑線呢？當然是運動了，大量且有規律的塑形運動才是緊臀翹臀的不二法寶。尤其是對於久坐族女生來說，長期久坐導致的扁平下垂臀還不夠讓你們煩惱的嗎？馬上又到了秀比基尼的季節，不想被肥臀毀身材，就一起練下面這套瘦臀翹臀操吧。
【 初級瘦臀操 】
第一招：後抬腿瘦臀
第二招：弓步下蹲瘦臀
第三招：深蹲瘦臀
【 進階翹臀操 】
第四招：拱橋翹臀
第五招：上踢腿翹臀
第六招：跪地後抬腿翹臀
以上 6 招瘦臀翹臀運動，每組 15 下，重複 3 次，勢必幫你打造極致美臀！
另外
下面小編就再給你get三招練臀方法，讓你的臀線悄然出現！！！
一：深蹲練翹臀
Step1：雙腳開立比肩稍微寬一點，腳根用力並且稍微向後傾斜。
內容未完結，請點擊「第2頁」繼續瀏覽。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
