眼睛不僅是心靈的窗戶，更是我們認識世界的重要通道。很多人在工作的時候，都要長時間的對著電腦，不但容易出現眼睛乾澀、目脹、視力下降等，而且會對肝臟造成損害，表現為焦躁、易怒等。作為他們中的一員，小編也是深有體會，所以今天給大家推薦幾種保護視力、明目護眼的食物。
一、決明子
《本草綱目》中記載：「除肝膽風熱，淫膚白膜，青盲。」它主要治療眼睛腫痛、怕光流淚、視物模糊等症狀，還可以潤腸通便、降血壓和血脂。那怎麼吃最好呢？最常用的方法是直接泡水喝，如果你不喜歡他的味道，還可以將它和綠茶一起泡。但是，古人云是藥三分毒，決明子屬於寒涼性質的藥物，脾胃虛寒、血壓低的患者不適用。
二、枸杞子
「人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞」。枸杞子具有多種保健的功效，是衛生部批准的藥食兩用的食物。可以調節免疫力、抗衰老、提高視力、降血糖和血脂、保護生殖系統等作用。但是枸杞有溫熱的效果，性情急躁、高血壓患者應儘量少吃，上班族在每天下午泡水喝最合適，不僅能夠養肝明目，還有助於睡眠。一定要注意，健康的成年人每天適合使用枸杞總量為20g，不要超標哦！
三、菊花
蘇轍有詩句說，「南陽白菊有奇功，潭上居人多老翁」。菊花可以治病，而且長時間服用或引用可以長壽。菊花茶可以和決明子、枸杞子搭配飲用，也可以單獨飲用，功效不減。但是古籍記載，菊花味微苦，性微寒，可以平抑肝陽。清肝明目、清熱解毒，但是不能長期飲用，一般3-5天即可。陽虛體質的人在喝的時候可以放點枸杞中和一下。
四、富含維生素A的食物
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、青椒、動物肝臟、奶製品、蛋類、魚肝油、各類新鮮水果等等。因為維生素A在眼球細胞組織生長及淚液分泌上有重要的作用，而且它可以維持正常的視覺。但是水果和蔬菜顏色的深淺，並不是含有維生素A多少的絕對指標。
夏天氣溫比較高，前三種食物不僅可以起到明目養肝的作用，因為其性偏涼，還可以起到降肝火的作用，大家不妨買一些備用。
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