前天，有個朋友跟我抱怨說：「由於工作的變動，現在只能跟一些水平低的朋友打球，當做鍛鍊，打著打著自己變成了陪練，整個人水平也變低了。」
為什麼會這樣呢？
其實，出現這種情況很正常，相信很多朋友也深有體會。
常跟水平明顯低於自己的人打球，潛意識裡面一般會擔心對方接不到球，常常打出質量不高的球，或者做出一些自己很少做的動作。比如雙打也會變得愛起高球，有一點出界的球也會接等等。久而久之確實會影響你的水平。很明顯的一個現象是：你開始變得像陪練，或者開始教對方怎麼打球。
下面5條，符合2條，說明你在消耗自己的技術，需要警惕起來了。
1、快節奏的小對抗變成了節奏混亂的喂球；
2、高質量的回球變成了送到對方手中；
3、寧願犧牲好的擊球點，也不願意多跑兩步；
4、動不動就回高球給對方殺
5、發球變得隨意，不再追求落點
總的來說，常和水平明顯不如自己的人打羽毛球時，你會變得散漫，不再追求出球的質量，也無法找到自己的弱點，也就無法讓自己找到提高的機會。同理，對於想快速提高球技的朋友，我想給你3個小建議，這樣會讓你的技術快速增長。
1、多找比自己厲害的人挑戰
很多高手不願意與低水平的人打球，如果有高手願意與你一起打球，好好珍惜吧。找到高手打球的最好方法，就是入群打球，現在很多羽毛球交流群都有高、中、低階場之分。比如你在中階場，打贏了可以到高階場打，打輸了掉到低階場再爬上來。
2、多加入不同的群，與不同球路的人打
如果總是跟那幾個人打球，就會習慣對方的球路，潛移默化中就缺少了思考與變動。想快速提高，可以找不同球路的人打，這樣提高速度非常快。
3、多做專項技術練習
很多朋友都有一種感覺，就是天天去球館打球，但是總感覺水平上不去，其中最大的原因是你缺少專項技術練習。比賽中主要是落實你的戰術，並且得到反饋，說白了就是技術實踐，你會發現你的弱項，發現某種球路非常好用。然而，你的基本功需要多做專項技術練習來提升，比如你的發球不好，也許你打了2-3小時的比賽，才開了不到100個球，而你做專項發球練習，可以練習幾百次。
最後，回到前面討論的問題，其實我們很多時候不得不與比自己水平低的人打球，也許是為了朋友關係，為了圖一個開心等。如果你怕影響到自己的水平，可以1個人打兩個，增加自己的跑動範圍。沒有方法與水平相當的人打球時，可以做專項練習保證技術不落後。
如果有個高手願意與你打球，那是真愛，請珍惜他！
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