來自英國的23歲女子盧埃林（Mari Llewellyn）深受過胖困擾，一直到2016年秋天以前，她還是個擁有111公斤驚人體重的胖妞，但她不想就此自暴自棄，在嘗試各種減肥方式後，她總算找到了最有效的方法，幫助她在9個月的時間內狂甩33公斤！
在減肥初期，盧埃林時常和男友一起登山健行，儘管每次都爬到滿身大汗，依然不見成效，這也讓她非常挫敗，一度失去目標和動力。
「我總希望有好事發生，要是沒有就會開始自怨自艾。」就在盧埃林差點要放棄減肥的時候，她在一次偶然機會下接觸到舉重，沒想到竟就此愛上了這項運動。
她開始每週花6天的時間去健身房，並在每次健身前先進行20分鐘的有氧運動，或是30秒衝刺跑。
就這樣日復一日，盧埃林身上的贅肉和脂肪逐漸轉化成肌肉，原本鬆垮垮的肚子也逐漸變得緊實，小腹也跟著消失不見。
瘦身有成的盧埃林開始在IG上分享自己的健身妙招，並貼出減肥前後的劇烈對比，乍看真的差很大啊！
對盧埃林來說，減肥有25%靠運動，其餘75%在於飲食，「重點是要吃得營養！」每天攝取大量肉類蛋白質，可以提供身體所需的能量，其他像是新鮮蔬果、堅果類的食物也是不可或缺的來源。
除此之外，和另一半一起運動也是一個不錯的減肥方式，因為彼此可以互相督促和激勵，相愛得同時還能變美變帥，可以說是談戀愛的一大好處（？）
瘦下來的盧埃林看起來更加有自信，身材也變得更有線條，甚至在IG擁有超過26萬名粉絲追隨，如果想知道她平常是怎麼減肥的，歡迎到她的小天地看看喔！
跟男朋友一起健身真的是很不錯的選擇呢～只可惜小編沒有，還是繼續當個臭肥宅好惹（自暴自棄QQ）
來源：marillewellyn
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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