很多人都有起夜的習慣，尤其是中老年人，往往睡到半夜都會定時起來上廁所。但是，有部分老年人起夜卻不是因為上廁所，而是睡到半夜確實睡不著了，而且不管幾點鐘睡覺的，都會出現這種情況。長此以往，老人得不到很好的休息，身體狀況就會慢慢變差，這是因為身體有哪方面出現問題了嗎?
首先我們來介紹下經常半夜起來由下面三種因素導致:
1，是因為睡前過度疲勞所致的；
2，是睡眠質量不佳導致的；
3，如果是經常遇到這種情況，並且排除了過度疲勞的情況，而且在睡醒的時候還會有一些的心慌，那你就要注意了，可能你患了心律失常這種病！
其次我們來介紹下心律失常的危害:
1、心律失常可使血液循環失常，當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30％左右，引起病人心虛、胸悶、無力等症狀。
2、心律失常較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現心動過速綜合症(又稱慢-快綜合症)。
3、心律失常可導致猝死，發生瘁死最多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。
4、心律失常對人體的危害是根據心律失常的性質決定的，心律失常是心臟的頻率、節律發生異常，指心臟激動的起源部位，激動的傳導時間，傳導的順序的異常就叫做心律失常。
最後如果經常半夜起來，我們該如何做呢？
1、有氧運動，有氧運動可以預防脂肪肝，消除體內多餘脂肪。如果已經患有脂肪肝的人，就要多做一些有氧運動，控制體重增長，從而消除脂肪肝風險。
2、平衡飲食，飲食搭配要均衡，維生素、蛋白質、微量元素、脂肪、礦物質都應該按照一定比例攝入，口味不可以太重或太淡，平衡的飲食的習慣也可以養護肝臟，避免肝臟受損。
3、心情平靜，常言道，怒傷肝。生氣超過3分鐘，就要馬上轉移注意力，這樣才可以讓肝火慢慢熄滅，這樣肝氣才不會受阻。如果違背了這個規律，就會傷害到肝氣。生活中多保持，平淡是真，平淡如水的心境。
4、飲酒配零食，建議不要空腹喝酒，如果社交場合或必須喝酒時，最好先吃點東西墊墊肚子，然後再喝酒就不會傷害到胃黏膜。因為，吃下去的東西已經在胃黏膜和腸黏膜形成了一個保護，與此同時，還避免了酒精直接進入血液中。
5、藥材護肝，脾虛，可以吃薏米、山藥、人參健脾丸；腎虛，可以吃枸杞、天麻；肝火旺應該喝點菊花茶。
6、多喝水，喝水不但可以補充體液，提高身體代謝水平，幫助新陳代謝。多喝水還可以促進腺體分泌，幫助各個器官消化、吸收、排出廢棄物，這樣就可以起到減少肝臟受到毒素的損害。
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
