提起內分泌失調這個詞，就算你是男人，也一定不會陌生吧？雖然大家往往只會想起女人，但這件事的確在男人和女人身上都會發生。不過，由於荷爾蒙的變化在女人身上表現得更加突出，所以女人一旦內分泌失調，都會直接影響我們的身體和生活，當然，一定是不太好的影響。不管是頭痛、失眠，還是皺紋、色斑，或者經期的肚子痛、痘痘等，都與內分泌失調有關。
我們的生活壓力越來越大，環境越來越糟糕，我可以很負責任地說，在25～55歲這個年齡區間的多數女性，幾乎都存在內分泌失調的情況。只不過有的人沒那麼嚴重，經過一段時間調理就好，有的人則需要看醫生了，但是她們自己卻往往沒有意識到。
內分泌失調，你中招了嗎？
對女人來說，內分泌失調最常見的疾病是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。如果還沒有嚴重到發展為疾病，那麼最主要的表現就是痛經、月經紊亂。但平時我們身體的小毛病，比如月經期間的各種問題或者黑眼圈、色斑、皺紋增多這些現象頻頻出現，也或多或少與荷爾蒙不平衡有關。
內分泌的自我檢測如果你正處於25～45歲這個年齡階段，那麼這裡有一個自我測試，可以幫助你進行自我判斷，看看自己是否存在內分泌失調的症狀。
1.臉上皮膚暗淡，長斑，或有痤瘡；
2.皮膚鬆弛、粗糙、乾燥，缺乏緊實感；
3.月經不穩定，並伴有非月經期出血或閉經等症狀；
4.月經前後有痛經、乳房腫脹、腰酸背痛的情況；
5.體毛增多，例如嘴唇邊、腿上、乳房周圍等；
6.經常感到陰 道乾澀，性慾減退，甚至是性冷淡；
7.經常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、頸椎病；
8.白天時常犯困，比以前慵懶，並且容易疲憊；
9.時常會有潮熱出汗、頭暈目眩的現象發生；
10.出現脫髮、頭皮出油多等情形；
11.情緒不穩定，精神不容易集中，易怒或焦慮；
12.時常失眠，睡眠質量差；
13.白帶異常，或出現其他婦科疾病；
14.體形有逐漸發胖的趨勢。
如果你有3種以上情況出現，說明你的內分泌系統存在輕度的失調；如果你有五六種以上的情況出現，說明你的內分泌出現了失調，甚至是混亂的。出現的情況越多，你越要趕緊重視起來，千萬不要等到產生更大的疾患再去醫院檢查。
為了更好的保證女性經期健康，將子宮中的髒東西通通排光，建議經期可吃以下三種食物。
1.紅豆
對女性來說紅豆可是一個最貼心的寶貝了，因為經期的時候女性會因此而失血太多，從而讓血液中的一些營養元素減少，比如鐵、鉀、鈣等，此時喝一碗紅豆煮的湯，不但能補回失去的血還能起到美容的作用，所以是女人經期一定要吃的食物之一。
2. 紅糖
紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內毒素，經期喝一杯還能緩解痛經。
3. 黑桑葚干
桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁症狀有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮，值得大家選擇。
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
