經常按摩對身體有好處人體的穴位很多，每個穴位都具有不同的功能，經常做穴位按摩，不僅能夠調節我們身體的健康，還可以緩解疲勞。
調節體液循環，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。
中醫發現穴位對於疾病治療有很大的效果，古人還總結出一套針灸歌訣：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
它簡單明了，把穴位與治療部位對應，讓後人容易學習。
一、足三里
民間一直有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法。足三里是足陽明胃經的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側1橫指處，屈膝或平臥取穴。
主治：
消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。
白領和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
保健：
按摩足三里穴能夠有效的保護人體脾胃，通過按摩足三里穴可以讓氣血旺盛，並能夠增強人體中五臟六腑的更能，甚至還可以增加T淋巴細胞的轉換率，可以說按摩這一個穴位，對於人體帶來的好處是無窮無盡的。
二、合谷穴
別名虎口，是人體腧穴之一，為手陽明大腸經原穴，在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側之中點處。
主治：
牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痺、口眼歪斜、打嗝等。
該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
保健：
如果有輕微感冒時，可以按合谷穴，左右各個各按摩十分鐘,按摩完後再喝一杯熱開水，出出汗,感冒就可以緩解。
平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷,如果有耐心，持之以恆,會有意想不到的效果。
合谷穴指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。
三、委中穴
中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。
為足太陽膀胱經的合穴，在膕窩橫紋正中，當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。
主治：
坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。
保健：
腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。
發作時按摩一下委中穴，腰背疼的症狀就會緩解。肩周炎患者還可試試把右手指從後背盡量對左手指尖，再反過來。
通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。
四、列缺穴
列缺穴為手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。
主治：
具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴。臨床上主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。
具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。
保健：
每天堅持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對於三叉神經痛、健忘、驚悸等病症，可以起到顯著的保健調理效果。
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