余文樂閉關10個月練出逆天肌肉! 下面就來告訴你，六叔到底有多型
余文樂婚訊傳出之後，很多人都忍不住，把他今年PO出過的健身硬照，拿出來刷一遍。一邊哀嘆著身材這麼好的男人如今成了別人家的老公……下面就來告訴你，六叔到底有多型！
10個月前
他說要給自己一個目標
為了今年的新電影
他推掉一切娛樂活動
閉關修煉10個月，開始了煉獄一般的訓練
這是六叔十個月的變化
他用10個月熬成了一碗健身雞湯
這是一場痛苦的修行
身材的轉變都看得到
但背後流了多少汗只有自己知道
每一次的訓練都會全身濕透
只要還能堅持一組，他就會選擇堅持
教練說：
「全世界只有2%的人
能堅持做完1000下伏地挺身，
不到1000，做多少都是98%。」
而我是那 2% ！
號稱減脂神器的「戰繩」
必須每分鐘300次
這60秒鐘，每一秒都是煎熬
金字塔平板支撐
每次撐20分鐘
每5分鐘背部增加5公斤槓鈴片！
高強度的訓練
我的心率一度達到200每分鐘
感覺心臟隨時要爆掉...
當然，僅僅只有這些還不夠，
只有十個月時間，每次訓練必須把體能榨乾
每次鍛鍊到累趴
但再累也不要找藉口放棄
空閒的時候也不能閒著
出去跑步消耗熱量
成為更好的人，光想有什麼用
戒掉最愛的甜品、戒掉沙發、戒掉熬夜
肌肉有它的惰性，必須對抗
其他人在吃飯，你在練習
其他人在party，你在練習
其他人還在睡覺的時候，你已經在練習
只有比別人付出更多
你才能比別人獲得更多
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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