TVB萬年綠葉馬清儀癌症去世！癌症能怎麼預防？
原創 家庭醫生在線網 2017-09-25 20:42
首屆健美小姐冠軍兼富二代馬清儀，於1985年參選，其後加入無線，多演一些貴婦及尖酸刻薄有錢人的角色，曾經出演過TVB經典劇集《天龍八部》、《真情》、《雷霆第一關》等，令觀眾留下深刻印象。
今日刊登的訃聞，指馬清儀於9月7日因癌症離世，終年64歲，並已於18日出殯。無獨有偶，據香港媒體9月8日報道，TVB老戲骨廖麗麗日前因舌癌不治去世，享年70歲。據悉，廖麗麗數月前疑似患上口腔潰瘍，一直沒有痊癒。一開始她完全沒有在意，誰知後來卻被確診為舌癌。
現代社會，越來越多的人因為癌症去世，美國一項新的研究證實，大約40%的癌症能夠預防，前提是改變不健康的環境因素和生活方式，飲食方面也至關重要。我們來看看預防癌症應該多吃什麼。
預防癌症常吃5種食物
1、紅薯
紅薯營養價值極高，其所含的豐富膳食纖維有助於腸道蠕動，促進排毒通便，有良好的預防便秘的功效，預防結腸癌；除此之外所含的一種特殊活性物質，能抑制癌細胞的生長。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且還具有伉真菌以及預防前列腺癌和乳腺癌的作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質，能抑制和阻斷癌細胞的生長。
5、香蕉
常吃香蕉的人，內心會變的非常的健康愉悅，有助於預防癌症。但是需要注意的是，選購香蕉儘量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營養物質會大幅度的降低。
長期睡眠不足易致癌
另外，睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。人長期睡眠不足導致免疫機能受損，使癌細胞容易癌變。
因此，保持充足的睡眠，多吃抗癌的食物，可以預防癌症。廣州省第二中醫院陳高峰教授給出了預防癌症十項忠告。
1、 在正常體重範圍內儘可能瘦；
2、 每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；
3、 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；
4、 母親對嬰兒至少進行6個月母乳喂養；
5、 每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；
6、 男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；
7、 多吃各種蔬菜和水果；
8、 每天鹽的攝入量不超過6克，少吃腌制食品；
9、 避免食用營養品，但懷孕期間可服用葉酸；
10、 癌症患者治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛鍊，並保持適當的體重。
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