一瓣大蒜勝過10副藥，膝蓋疼「土方子」，只需3天，用一個好一個，收藏！
隨著年齡增長，膝關節會產生退行性變化，這是自然現象，但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質疏鬆症，身體也會缺乏敏捷性和協調性，容易跌倒造成嚴重骨折。
但不是所有的運動都利於身體健康，過度運動不僅無益，反而會加重心肺負擔，也會造成關節的進一步損傷。膝蓋疼痛看起來是小毛病，但疼起來要命，走路運動上下樓梯都不方便，給生活帶來很大的不便利。
藥方一：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。
溫馨提示：
1、大蒜具有很強的揮發性，所以塑料紙是必不可少的。
2、有些人皮膚對大蒜過敏，如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來，不用擔心完全沒有任何副作用。
3、該方雖好，但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。
4、治療期間最好菸酒以及刺激性食物不要碰。
5、該偏方，最好在專業人士指導下使用。
藥方二：準備宣木瓜、炒牛膝各100克，川芎50克，白芷50克，白酒或者黃酒500毫升。將這些藥物除去灰塵雜質後放入玻璃瓶中，加入黃酒或者白酒，攪拌後密封。常溫下靜置一周。每天搖晃一次。一周之後，每天服用藥酒30毫升。
當然如果您想要更方便快捷的方式的話，可以試試中藥外貼的方法，蒙古王中藥貼，是以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液循環，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度，所以廣受骨病患者認可。
膝蓋酸痛日常鍛鍊注意事項
1、注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰幹活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作（如洗衣服、擇菜、擦地）最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
2、騎自行車是非負重下鍛鍊膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。
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