今天養生君要為大家介紹一個道家的小方子，這個小食方是已故的南懷瑾大師，在講學時講到的，幫助了很多陽虛怕冷、脾胃寒涼、宮寒痛經、心腎不交引起的失眠患者。大德妙方，功德無量，希望有緣看到的您，能仔細看完全文。
講這個食方之前，我們先來了解下陽虛都有哪些常見症狀。
1、濕氣重，畏寒怕冷，手腳冰涼
這是陽虛患者最明顯的症狀。陽虛，簡單理解，就是陽氣不足。
陽氣猶如自然界的太陽，如果陽光少，就無法驅散霧氣，自然濕氣重，讓我們的身體處於一種「寒冷」的狀態。
2. 完谷不化，脾胃寒涼，不能吃生冷食物和涼性水果
指的是大便中夾雜未消化食物。食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽氣就好比是煮飯的火，沒有「火」，米就無法煮成「飯」。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」（消化）。
而陽虛中常見的胃陽虛、脾陽虛，其實也就是我們常說的脾胃寒涼，這類人一吃生冷的東西胃就不舒服，吃西瓜等涼性水果還容易拉肚子等，大便稀溏。
3、宮寒，痛經，月經不調等婦科疾病
其實只要是寒症，都是互為影響的，引起的原因也大同小異。
一般而言，宮寒可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚；也可因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品，夏天穿露臍裝或寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，容易引起月經錯後、月經量少、痛經，甚至宮寒不孕等。
4、失眠多夢，精神不振
心陽虛患者，容易出現心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。陽氣不足，細胞的生命活動減弱，所以表現為萎靡懶動。
陽虛的原因都有那些呢？
這個問題的成因的較多，有的人先天不足，體質虛弱；現代人常見的勞倦過度，耗損正氣，七情過極，損傷臟腑，久而不復；飲食不節，損傷脾胃，氣血虧虛；夏天多吃生冷，吹空調，加上外感入侵；還有的是大病之後，失於調養。
總之，不外先天與後天兩方面因素。
南懷瑾大師慈悲推薦：熱性食方肚臍貼
現在我們來談談，怎樣調理陽虛體質。
首先當然是調整生活方式，比如少吃生冷，多吃溫性食物，夏天不要貪涼，注意保暖，飲食上不要暴飲暴食。
其次是中醫調理，比如艾灸，艾葉或花椒煮水泡腳，熱敷肚臍等。上個世紀，日本發明了溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調理腸胃病。
這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。
南懷瑾大師在講學中說，其實用不著溫灸器，我給你們個道家的小秘方，成年人老年人都能用，效果比這個好。方子如下：
花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。
上面是南師的原話，被收錄在他的《我說參同契》第54講，大家可以去查閱。
食方材料放肚臍後，用醫用膠布貼上睡覺，第二天早上揭掉就行了。記住，早上要揭掉，不然容易引起上火，因為方子裡用的都是熱性的食材。貼上後肚臍周圍暖暖的，睡覺非常舒服，同時又在睡眠中調理你的陽虛體質。
如果有上火現象，大家可以同時貼腳底的湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。
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