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2016年10月22日 星期六

吃了這麼多年木瓜,真的不知道它可排毒防中風!快來看看木瓜的6大健康效益! _-,

木瓜是十字花目番木瓜科水果,是最受各地人們喜愛的水果之一。未成熟的木瓜經常被當作蔬菜,煮熟用於料理中,木瓜除了可以打成木瓜汁飲用外,還可加入沙拉或做成醬料,無論怎樣烹調都十分美味。木瓜的味道香甜多汁,它更擁有許多人都不知道的6大健康效益:心臟健康木瓜含豐富的維生素A和維生素C,可預防糖尿病性心臟病,亦可預防動脈粥樣硬化。維生素A和維生素C也能幫助預防膽固醇的氧化,氧化了的膽固醇會積聚在血管壁中,減 ...


木瓜是十字花目番木瓜科水果,是最受各地人們喜愛的水果之一。未成熟的木瓜經常被當作蔬菜煮熟用於料理中,木瓜除了可以打成木瓜汁飲用外,還可加入沙拉或做成醬料,無論怎樣烹調都十分美味。木瓜的味道香甜多汁,它更擁有許多人都不知道的6大健康效益:

心臟健康

木瓜含豐富的維生素A和維生素C,可預防糖尿病性心臟病,亦可預防動脈粥樣硬化。維生素A和維生素C也能幫助預防膽固醇的氧化,氧化了的膽固醇會積聚在血管壁中,減少中風和心臟病發作的機會。

提升免疫力

木瓜含有豐富的維生素C,能滿足人體每日的維生素C所需,對免疫係統非常有利,木瓜可幫助人體強化免疫係統,提升免疫力。

減肥

木瓜含有大量膳食纖維,有助於減肥,一顆中等大小的木瓜,僅僅有約120卡路里,這點令木瓜成為完美的減肥食物。

保護眼睛

木瓜含有多種類黃酮,如玉米黃質、葉黃素、隱黃質、β-胡蘿蔔素和維生素A,這對維持眼睛中的粘膜健康非常有利。另外,木瓜含有的維生素A,亦可預防與年齡相關的病變,如老年性黃斑部病變。

抗炎

木瓜中具有凝乳木瓜酶和木瓜蛋白酶,這些酶皆是非常獨特的蛋白質消化酶,可幫助於降低炎症的發生率,另外亦可促進傷口盡快癒合。

促進消化係統健康

木瓜含有豐富的纖維,有助排出腸道內的致癌毒素,加上它擁有豐富的葉酸和β-胡蘿蔔素含量也與降低腸道癌的發生風險有關。


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