不是蘋果香蕉！真正的「腸道清道夫」是它 多吃「潤腸通便」還減肥：正當季抓緊吃
當我們遇到便秘時，很多人立刻會想到吃點香蕉、蘋果等去除便秘，毋庸置疑，它們是很好的清理腸道的水果。
但你可能不知道的是，還有另外一種水果，它的潤腸功能，比香蕉和蘋果還好！民間稱它為「腸道清道夫」，它就是「李子」！
李子有著很高的營養價值，它富含多種營養物質，尤其是膳食纖維含量極高！它能促進腸道蠕動和排便通暢，降低膽固醇和血糖水平。尤其對於長期便秘以及減肥人群來說，李子首選！
今日分享
李子果香雞
主要材料
李子10粒，新鮮宰殺雞1隻，白菇1把，生薑適量
做法步驟
1，處理雞肉，準備一隻剛宰殺的嫩雞，用火槍燒掉雞表面的絨毛，雞肚子裡面的雞肺以及血水全部清理乾淨，腳指甲剪掉，雞脖子皮剪掉不要，頭斬掉不要，最後用流動溫水將一整隻雞裡外沖洗乾淨。
2，把清洗乾淨的雞斬成塊，大小根據個人喜好而定。
3，把李子的核去掉，在煮制的過程中，不但容易出味，而且方便食用。
4，準備一口鐵鍋，鍋熱加油，油熱加入生薑炒出香味後，加入雞肉炒出焦質，也就是金黃色
5、炒出膠質後，加水沒過食材，接下來加入食用鹽，生抽，蠔油，胡椒粉調味，然後加入去了核的李子，翻拌均勻後，蓋上鍋蓋，開大火把水燒開，轉中小火燜至湯汁收濃，大概1個小時多一點。
6，當燜至如圖片所示，就可以關火裝盤了。
7、一盤美味可口，帶有果香味兒的李子果香雞就做好了。
李子果香雞，是一道色香味俱佳的菜肴，只要吃上一口，接下來會一口接一口不停！雞肉的香味，加上李子的果香，味道真的無與倫比！沒有任何油膩的感覺，強烈推薦您試試！
文章參考：今日頭條
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.buzzhand.com
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
