助眠妙招 只需「紙筆」就可輕鬆入睡 網友親測有效
可以試下！
失眠是許多繁忙都市人的煩惱。最近國外一位女子在網上分享了自己的「助眠妙招」，只需「一隻筆、一張紙」就可以幫助入睡，不少網友嘗試後表示「真的很有效！」
據外國媒體報導，外國女子Emily Brochu 日前在TikTok@praisebeprepared發片分享，自己以前經常失眠，尋求休眠治療師的幫助之後，學到一個很有效的辦法。
Emily在影片中表示「當我無法入睡時，會嘗試講一些助眠故事，但還是輾轉難眠。於是想到治療師推薦她的方法，並決定錄製影片分享給大家。」她提到「如果你躺在床上超過了20分鐘還是沒辦法睡著，那就代表你的思緒很混亂，你需要下床找到一張紙和一支筆。」治療師教她如果20分鐘內還不能入睡，就要起床寫下正在煩惱的事情，一直寫直到累了想睡為止。
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來源 source: http://www.bastillepost.com
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