熬夜自救！中醫大推「桂圓搭荷花」頭腦不昏沉 做法簡單「沸水滾3分鐘」補心健脾不健忘
現代人的通病「熬夜」讓大腦得不到應有的休息，也會讓自身的神經處在緊張狀態，長期下來容易有頭昏腦脹、昏沉之感。陝西中醫藥大學附屬醫院中醫師雷正權建議熬夜族需喝一杯清心安神的荷花桂圓茶！
熬夜族主要壓力大、作息不規律，長期下來，思慮過度、勞心傷脾，容易出現氣血不足的情況，還會造成心悸、失眠健忘等症狀，由女性熬夜更明顯，臉色蒼白或泛黃，容易倦怠乏力。
圖片來源：康健雜誌
中醫師雷正權表示，桂圓的營養價值很高，富含蛋白質、鈣、鐵、膽鹼、酒石酸、煙酸、抗壞血酸等多種營養物質之外，桂圓肉溫和滋補，可以入心、脾兩經，能夠安定神經的緊繃，對熬夜族來說是補心健脾又益智的好物。
圖片來源：Yahoo奇摩新聞
桂圓的好處不僅如此，還能夠抑制體內脂質氧化，甚至提高抗氧化酶的活性，能夠抗衰老、降血脂，增強身體的素質，對女性好處更多，能夠抑制子宮內不好的細胞！
圖片來源：今周刊
桂圓搭配荷花一起飲用，除了具有荷花的清香之外，荷花本身有生津止渴、活血化瘀、止血止痛、消風祛濕、清心涼血、補脾澀腸、清熱解毒等功效，可以預防和治療出血及失眠症狀，與桂圓搭配好處很多。
荷花桂圓茶的製作方法很簡單，需要的食材有荷花1朵，桂圓100克，白糖15克，步驟如下：
1.先將荷花洗淨，切成約3公分的方塊備用
2.桂圓剝開去皮去核備用
3.將處理好的荷花及桂圓放進鍋中，加入清水燒煮，沸騰3分鐘後起鍋，過濾去渣再加入白糖即可
跨年迎接2021年時，相信有許多人在那天與親朋好友狂歡到半夜，難得熬夜為了共享這歡快的氣氛，這幾天就來碗荷花桂圓茶提振精神吧！
來源 source: http://www.buzzhand.com
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
