減肥真的是個永遠都說不完的話題。韓國搞笑藝人權尾珍曾經的體重為103公斤。身為搞笑藝人，觀眾不介意她的身材，她也沒有所謂的「偶像包袱」。但一次她看電視時，被自己頸上的肥肉卡住呼吸道，差點喘不過氣。那時候她才開始注意自己的身體狀況，並有了減肥的想法。







▼她花一年時間瘦到了51公斤。減肥的過程不容易，減肥成功後維持體重更難。她分享自己的減肥經驗時，就提到了體重反彈。她曾出現過厭食的症狀，成功克服後才維持住了瘦身後的體重。







▼權尾珍表示，減肥成功初期，很容易放鬆下來，這時候最容易出現體重反彈。減肥的人在瘦身成功的半年到一年裡，最好保持定期量體重的習慣。不要對數字太敏感，但也不要大意。







▼除此之外，還要好好吃早餐，養成運動的習慣。豐富的早餐有助身體的身陳代謝，而每週3次的運動時間，能讓肌肉更加結實，同時減低體重反彈機會。









▼權尾珍還建議，不要穿太寬鬆的衣服，最好買一些合身的，這樣才能時刻留意自己的身體狀態。平時看看自己減肥前的照片，給自己打打氣，提醒自己減肥多不容易。









瘦身後的權尾珍不僅變得很漂亮，身體也變得健康。她認為，想要減肥，首先要把「減肥瘦身」的概念融入到生活中。多多運動，吃得聰明，自然而然就瘦下來啦～

來源：網路資料