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2018年4月5日 星期四

蘿蔔腿Lulu瘦身方法竟是「4年什麼都吃」不復胖 最大秘訣:要吃澱粉 _-,

藝人Lulu(黃路梓茵)活潑開朗,身材窈窕,受到很多粉絲喜愛。但她過去有蘿蔔腿,還因此被人嘲笑。她曾用激烈的手段減肥,不過效果很差。後來她靠按摩、運動 ...


藝人Lulu(黃路梓茵)活潑開朗,身材窈窕,受到很多粉絲喜愛。但她過去有蘿蔔腿,還因此被人嘲笑。她曾用激烈的手段減肥,不過效果很差。後來她靠按摩、運動、合理飲食,終於擁有了現在的好身材。









▼Lulu為了減肥,曾經不吃澱粉、不吃晚餐,只吃兩根香蕉,還每天游泳1000公尺。一段時間後,她的情緒變得很不好,根本堅持不下去。她終於放棄這種減肥方法,改用正常吃、減少份量的方式,情況果然改變了。



▼Lulu偶爾也會放縱自己吃大餐,但之後會及時補救。如果有一餐吃得多,那隔天就會吃少一點,或是用水果、蕃薯來代替,平衡一下。食量減少後,胃也跟著縮小,自然而然瘦了下來。



▼她還針對身體局部線條雕塑,每週安排兩次拳擊有氧或重訓。運動完後,她會用滾輪滾小腿約15分鐘。因為她的腿是很結實的蘿蔔腿,所以按摩可以幫助雕塑。如果沒有滾輪,就拿網球放在腿下,舒緩緊繃的肌肉。







▼Lulu還很喜歡泡澡,認為泡澡可以舒緩腿部肌肉,加速身體循環,還能排除壓力、水腫,讓腿瘦得更快。



找對了方法,就能自然而然瘦下來!不要再用那些激烈的手段折磨自己了,用健康的方式塑造好身材吧~

boMb01撰寫報導,資料來源:Facebook


來源 source: http://www.bomb01.com
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