人生就是一趟通往死亡的旅程，從出生的那一刻，我們的生命就在倒計時。這話雖然沒錯，但我們當然希望活得久一點，再久一點。既然這樣，就要珍惜生命，改掉那些傷身的壞習慣。
▼睡太多：睡眠不足很不好，睡太多也一樣。加州大學做了一項研究，調查了110萬成年人的睡眠與健康情況，結果發現，每天睡8小時以上的人，死亡率比睡六七小時的人高得多。睡太多可能導致糖尿病、憂鬱症、心臟病、頭痛等等。
▼長時間通勤：美國醫學學報指出，長時間通勤會累積壓力，還會減少身體活動，導致血壓上升，腰圍增加，BMI值增加，最終縮短壽命。
▼依賴安眠藥：多數依賴安眠藥入睡的人，早死的機率比不服藥的人高4.6倍。即使一年只吃4顆安眠藥，早死的機率也高3.6倍。安眠藥中含有苯二氮卓類、鎮定劑等成分，會給身體造成負擔。
▼大男子主義：傳統觀念裡的大男人對自己期待很高，長期累積壓力，加上不良的生活習慣，會導致壽命縮短。
▼不用壓線：不用壓線很容易罹患牙齦疾病，給血管帶來負擔，最終導致心血管疾病。根據加州大學的研究數據，不用壓線的人的壽命平均縮短6年。
▼提早退休：55歲退休的人，在接下來10年內死亡的概率，比65歲退休的人高出89%。因為前者缺乏活動與人生目標，很容易積累負能量。
▼愛吃紅肉：每天吃4盎司紅肉的人，死亡率提高30%。因為紅肉和加工肉品會增加罹癌和心血管疾病的風險，提升死亡率。
▼巨乳：超負荷的巨乳會讓女性罹患關節炎、頭痛等疾病。胸部過大也意味著脂肪豐厚，很容易有肥胖、代謝方面的問題。研究顯示，巨乳女性的預期壽命比一般女性短5年。
▼經常看電視：英國醫學雜誌研究發現，每天看2個小時電視，壽命將減少1.4年。
▼愛吃微波爐爆米花：微波爆米花濃濃的奶油香，是一種化合物散發出來的，長期吸入的話很容易得肺病，還會縮短壽命。
低頭看看自己的胸，突然覺得好安心～
來源：Ellell
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