「胖子」，如果有人這樣叫你，你是不是有種想就地揍他200回合，再揪著他脖領子惡狠狠的甩話：「老娘吃的比你少，動的比你多，節食比你努力，你有什麼資格叫我胖子？」無奈，在這個文明和法治的社會，你只能腦補一下畫面再兩眼生無可戀的深嘆口長氣，揚長而去~
對，生活中其實有種胖子，胖得冤枉啊。他們穿衣服不好看，夏天身體有味道，就連喝水都會長肉，可是就算吃東西小心翼翼，多運動，依然瘦不下來。其實，他們可能不是真的胖，而是虛胖，這一切，都是濕氣惹的禍。
怎麼判斷自己是不是濕氣作怪使減肥不成功呢？
1、看舌苔：舌苔厚膩是有濕氣的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
2、身體腫脹：濕氣在體內越積越多，使濕氣和脂肪混在一起，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就這樣越來越「胖」
3、睡覺流口水：很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是身體發出的信息，那麼如果是濕氣重的人，舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印，並且時常伴有流口水的症狀。
4、體內有濕氣的人，還常常感覺無精打采，四肢沉重無力；皮膚愛出油長痘，眼圈浮腫，影響生活工作。
那麼濕氣是怎麼進入人體內的？
1、外界的濕氣進入人體，比如淋雨、大汗淋漓時洗澡等。
2、經常久坐、熬夜、吹空調，脾臟就容易受傷。脾是專門調節體內水分的，脾虛，濕氣不能及時排出，就困在身體里。
3、疫力低下，致使腸胃系統營養及水分代謝紊亂，導致濕氣纏身。
而且濕氣還會阻礙脂肪的燃燒，就像濕的木頭，不易著火，濕氣在皮下，就形成肥胖，濕氣重的人，由此可見，單靠運動減肥，往往很難見效。
所以中醫里堅持一個原則：養生之前，先祛濕。
第一招、飲食清淡適量
控制住嘴，飲食要適量、均衡。避免吃油膩不易消化的食物以免造成腸胃悶脹、發炎。少吃甜食油炸品，以免身體產生過氧化物，加重發炎反應。
第二招 不吃生冷食物、冰品或涼性蔬果
這些食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第三招 少待在潮濕環境中
我們人體內除了自身代謝產生濕氣的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
第四招 喝茶
《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，教你幾招蒲公英復方搭配茶，輕鬆祛濕減重：
1、蒲公英薏苡仁茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。
薏苡仁：《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫．健脾益胃．初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕婦是慎用的。
做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用。
2、蒲公英荷錢茶
搭配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g
功效：刮油消脂，健脾祛濕
荷葉： 「荷葉減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良食。荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。
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