提起減肥，很多人想到的就是流汗、辛苦、累。當然，什麼都不付出就想瘦下來，絕對是不可能的，但也有一些小方法，讓你的減肥之路更加順利一些。下面這名IG名為「diet_coomon_」的韓妞就對減肥很有心得，她半年瘦了20kg，還有了修長美腿，讓人超級羨慕。
▼1.調整飲食：每日均衡攝取蔬菜、澱粉、水果、肉類。她的食譜中經常有南瓜、小番茄、蘋果、花椰菜、柳橙。
▼2.絕對不喝含糖飲料，最好的飲料就是水！
▼3.將多種堅果分裝進小袋子裡，隨身攜帶，用堅果代替高熱量零食。
▼4.走路時盡量腳跟著地、膝蓋打直，這樣能夠減緩足壓，減低造成腳部傷害的機率。
▼5.睡前做點小運動，將腳緊貼牆面，減緩腫脹感。
▼6.躺下後用膝蓋按摩小腿，這樣按摩肌肉可以讓小腿變細。
▼看看她的改變，你是不是也有信心了？
每個人的體質不一樣，適合自己的減肥方法要慢慢尋找。多試幾種，多管齊下，也許你就瘦下來了呢！
來源：instagram
來源 source: http://www.bomb01.com
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