現在有很多女性都不太敢生孩子
害怕生完孩子後身體會走形，
這對於一直將美作為人生主題的小仙女們來說，
簡直就是災難。
但日本的一位小姐姐ルアナ
卻用自己的行動告訴我們：
只要肯努力，寶媽照樣完勝小少女！
緊緻的肌膚，平坦的小腹，只看圖片的話，你一定不敢相信，這個小姐姐已經是3個孩子的媽媽了。
而誰又能想到，
在1年以前，
她的身材還是下麵左圖這個樣子呢？
這位身高168cm的日本媽媽，從去年8月開始減肥，並將自己的減肥經過po在了網上，在不到一年的時間裡，從56kg瘦到了48kg，身材好到如少女一般，讓她收穫了無數粉絲。
那麼，
她到底是怎樣瘦下來的呢？
1、只要「站好，站對」，你就會比別人瘦得快！
ルアナ反復強調一點，那就是要注意站姿。不要彎腰駝背，也不能東倒西歪，必須讓盆骨保持在正中央，重心也不能傾斜，這樣才能調動全身的肌肉，才能消耗更多熱量！
2、只有「吃好、吃對」，才能培養出異瘦體質！
除了鍛煉之外，瘦身的過程中，最重要的就是吃了。
很多小夥伴在減肥期間都會拒絕進食，這樣雖然瘦得快，但是長此以往會對身體造成傷害。
其實，只要你在嚴選食物種類註意烹飪方式之外，養成良好的進食順序，就可以減少熱量的攝取。正確的進食順序是湯蔬菜配菜等主食
3、家務運動兩不誤！
身為3個孩子的媽媽，ルアナ每天都要做很多家務。家務雖然也很累，但是它消耗的熱量還有鍛煉到的肌肉，是完全不能和運動相比的，所以她還自己想出了「家務運動兩不誤的方法」。
例如邊運動下肢邊哄寶寶，或是邊洗碗邊深蹲等，一舉多得！
4、堅持每天鍛煉
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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