味精吃多了會致癌！？關於味精的真相，這次全部說清楚！
味精是我們生活中常見的調味品之一，但是有很多人都認為味精是化學合成的産物，認為味精是有毒的。
那麼真相究竟是什麼呢？今天，我們就來好好地聊一聊味精。
味精是什麼？
通俗的講，味精就是用小麥（玉米等糧食）澱粉經過微生物發酵，然後經過一係列的提取過程，最終産生的一種胺基酸，叫穀氨酸，並與鈉結合形成穀氨酸鈉。
鮮味廣泛存在於食物當中，主要來自食物中的胺基酸、有機酸、穀氨酸等元素。
尤其蛋白質多的食物中含量更多，比如魚湯、海鮮，而味精的成分就是穀氨酸鈉，跟食物中的穀氨酸一模一樣。
有人會跳出來說：味精是經過化學反應後，獲得的一種化學物質！
現代食品工業中，味精是用微生物發酵糧食、澱粉等原料生産出來的。這樣的工藝和釀酒、製醋類似的。人們不害怕吃醋喝酒，怎麼就唯獨覺得味精有害呢？
味精的原料是澱粉，它是標準的食物中獲取鮮味的過程。
味精會致癌？謡言！
味精中的穀氨酸鈉加熱到 120℃ 以上時，可能産生焦穀氨酸鈉。這也就是傳說中味精緻癌的「罪魁禍首」。
只可惜，這純屬自尋煩惱。焦穀氨酸鈉並不致癌，只是沒有了鮮味。這也就是為什麼建議出鍋之前，再放味精的原因。
盡管味精已經被證明是無害、無毒的，但是依舊不能放的太多，否則也會讓你很難受的，就像是鹽吃得太多一樣。
既然不致癌，能不能隨便吃？
當然不能！在使用的時候，也是要注意幾個事情：
1，溫度太高時，不宜放味精
味精溶解的最佳溫度是70℃-90℃；在150℃時，它會脫水，産生結晶；如果到了200℃以上，穀氨酸鈉會變為焦穀氨酸。
焦穀氨酸沒有鮮味，所以做菜或湯要等臨出鍋時，再加入味精為最佳。
2，伴涼拌菜時，不宜放味精
因為味精在溫度為80℃~100℃時，才能充分發揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發揮作用，甚至還會直接粘附在原材料上，無味且掃興。
如果做涼菜時非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解後，再拌入涼菜之中。
3，放醋的食物，不宜放味精
酸性條件下，味精的溶解度低，鮮味效果下降。所以糖醋裏脊、醋溜白菜等酸味大的菜餚，都不能放味精。
4，味精用鹹，不用甜
甜味為主的菜裏麵加味精，不但不能增鮮，反而會抑製甜鮮的本味，併產生一股異味。
不宜吃味精的人群
對於健康的人來說，食用味精並沒有大問題。但是有幾類人，專家建議還是少吃。
味精中含有鈉，和鹽吃得太多一樣的道理，過多攝入味精可導致高血壓。
60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人，尤其應該少吃味精。
孕婦、嬰幼兒和正在哺乳期的母親，應禁食或少食味精。
自製天然的增鮮劑
不想吃味精，那有什麼辦法給食物增鮮呢？
生活中，我們可以利用一些天然食物自製味精，不但能起到增鮮提味的作用，而且還可以增加營養，值得一試！
蘑菇
在盆中放水加入適量澱粉，放入蘑菇清洗後，掰成塊狀，用微波爐烘乾後晾涼，用攪拌機磨成粉末即可。
黃豆
由於黃豆有豆腥味，把黃豆放入鍋中翻炒可去除腥味，晾涼後用攪拌機打成粉末，可用於烹飪肉類的食物中替代味精。
幹貝
將幹貝香菇洗凈，掰成小塊，熱鍋烘乾後晾涼，加入少量冰糖用攪拌機打成粉末即可。
綜上：味精是安全的調味品，它能讓食物變得更鮮美。在日常烹飪中，根據自己的口味適量加一點，完全沒問題。
做菜時，可以用味精替代部分鹽，保證菜品風味同時，還能在一定程度上幫助減少鈉的攝入。但是，味精同樣也不要吃得太多。
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