你是否覺得自己應該減肥，但又認為減肥實在很痛苦呢？國外網站BuzzFeed的編輯亞莉安娜（Arianna Rebolini）表示，她自己在過去四年裡胖了大約14公斤，雖然這樣的身材在社會大眾認知下是需要減肥的，但她決定不要再實行減肥這件事，而是改變自己的衣著，讓自己一樣能看起來很美麗！
▼亞莉安娜說，從她15歲到26歲這段時間裡，一直有著飲食失調的問題，她總是經歷著節食、瘦下來，又開始大吃大喝這樣的循環裡；她認為自己只要瘦下來生活就會變很美好，但她從來沒有達成自己「理想中的體重」。
「沒有達成的原因有兩個，」亞莉安娜說，「第一個，就是即使我瘦到了一開始目標的數字，我還是覺得自己的身體看起來很可憎，所以要再變得更瘦。」
「第二，就算我真的瘦下了很多，我發現我的人際關係、工作、生活，還有我的愛情都沒有變得更好。」亞莉安娜說她後來醒悟了，「我並不是指人需要增加體重來完成自己的夢想，不用！但是吃東西的確可以幫助你的腦袋放空，可以再有餘裕去想其他的事情。」
亞莉安娜認為現在的體重就是她最健康、最開心的狀態，不過她一旦接受這個體重，就也意味著她衣櫥裡的服裝已經完全不適合她了；但她始終捨不得買一些更新、更大件的衣服。
▼亞莉安娜說大眾媒體不斷灌輸著我們「瘦=美=幸福」的理論，所以過去儘管她能客觀認知到自己不需要減肥，她的身體並不影響她的價值，但腦袋裡還是會有個小小聲音說：「對啊，這個理論很適合大家，是正確的…但是我還是需要減肥。」
▼這個「需要減肥」的信念在她早晨要挑選衣服穿時最為強烈，面對著一整櫃小尺寸的衣服，亞莉安娜彷彿聽到它們告訴自己「妳的身體是不對的」，但她還是必須沮喪地選出一件服裝，然後不舒服地過一整天。
這些不合適的衣服好像就是對她的一種提醒，她說它們不斷告訴她一些信條，例如說：「妳會覺得不舒服都是活該啦，誰叫妳不好好減肥」、「現在妳這些憤怒跟不開心，都會成為妳減肥的動力」、「快樂、美好事物跟自信都是那些沒有增胖的人才有的！」
從某個時期開始，她就知道這樣的想法只是空談，是錯誤的理念；於是她決定做一件事，讓她能夠徹底拋棄這些罪惡感。
她的計劃有四個步驟，「第一，把我衣櫥跟櫃子裡的衣服全都試過一遍；第二，把不合身地通通捐贈掉；第三，去買一些真正合身的衣服；第四，穿上那些真正會讓自己開心又合身的服裝！」
亞莉安娜說她當然還是有維持著均衡的飲食和規律的運動，但「減肥」已經不是生活中的要素，她固然可以吃更少或動更多來讓自己變瘦，但這沒有必要，最重要的是：她不想！
▼亞莉安娜挑選了一個晚上開始她的計劃，她把所有衣服都丟到地板上，然後開始一一試穿。她說一開始是很愉快的，但她的心情也越來越沉重，「這些衣服都是我多年前在飲食失調時買的，它們陪我搬了一個又一個公寓，我一直認為自己某天會瘦到能再穿上去，但一直忽略了我現實的變化，還有我這麼做時有多可悲。」
▼她正視了自己變胖的事情，然後開始把那些不合身的衣服都丟掉，當地上堆起一個小山時，她感覺自己也如釋重負，彷彿逐漸踏向自由。亞莉安娜說很多都是她以前刻意迴避的衣服，因為認為自己會穿不下。最後她打算捐出5件短褲、8件裙子、3件長褲、5件T恤、9件洋裝。
把這些衣服打包準備捐贈後，亞莉安娜就前去購物了。她承認自己會擔心血拼的費用，因為如果要挑選質感好、又能夠穿很久的衣服，肯定都便宜不到哪裡去。
亞莉安娜說過去她一年大概只會花100美元（約3200台幣）在購買衣服，但她剛剛丟棄的衣服大約價值300-400美元（約9600到13000台幣），所以她決定花同等的金額消費，並不得不動用她的存款，「這筆金額足夠讓我嚇出一身冷汗，但我決定把它當作對我未來精神、健康跟快樂的投資。」
▼不過亞莉安娜卻在實際購買時受到了不小的打擊，她發現店內的都是小尺寸的衣服，試穿時會越來越受挫，它們彷彿就在暗示購買大尺寸是一種道德失敗的行為。
▼亞莉安娜之後決定遠離服飾店密集的曼哈頓，而是到布魯克林買東西；她也發現隨著試穿越來越多衣服，她更能找出怎麼樣的衣服「適合自己」。她能找到穿起來美麗又舒適的衣服，而且男友也非常支持她的決定。
▼「我不是購買合尺寸的衣服，而是選擇自己真正喜歡的美麗衣服，」亞莉安娜說，「試穿過程中我一直在進行反思，然後我看到鏡中的自己…真是他X的好看！」亞莉安娜表示她最後買了2件短褲、2件襯衫、5件洋裝、2件連身褲，略超過她的預算400美元。
▼「如果買衣服很開心的話，相信我，穿上這些衣服簡直是一場啟發之旅。」亞莉安娜說她每天簡直迫不及待穿著這些衣服出門，而她周遭的朋友、同事，甚至陌生人也都感受到了她心境的改變，並給她的衣服高評價。
▼亞莉安娜說這樣的變化並不是僅僅持續一星期，而是徹底地改變了生活，「我不再恐懼醒來或外出，我也不再花時間想辦法把身體變小或藏起來。」她變得能享受每天早晨搭配衣服的快樂，當看到別人穿著她喜歡的服飾風格時，也不會下意識就覺得那不適合自己。
▼亞莉安娜指出，當然這並不代表她能對自己的身體100%的滿意，或擁有無堅不摧的自信，「不過這些衣服能提醒我，減肥並不是自我實現裡的一個必要步驟。
「如果妳打開妳的衣櫃，發現有一堆衣服已經都不適合妳了，妳不用再對它們懷抱著感性的情緒。」亞莉安娜最後告訴大家說，「妳並沒有失敗，妳還可以去買些新衣服，或是重新修改這些舊衣服。我保證這不是什麼大不了的事，而且妳會希望自己早點知道這麼做。」
▼來看看亞莉安娜的改變過程吧！
「不是瘦子」在社會似乎是一種疾病，彷彿只要看起來不苗條，就應該遮遮掩掩的生活；除了讓自我意識到這種錯誤想法外，拋棄這些會阻礙自己的外在因素也是很重要的事呢！把亞莉安娜的變化分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！
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