血糖高能不能吃枸杞？這些甜的東西血糖高的人也能吃
原創 醫聯媒體 2018-02-23 22:13:28
當血糖值高於正常範圍即為高血糖，高血糖很容易導致糖尿病，對於這類患者來說是不能吃太多甜食的，比如一些水果和含糖量高的蔬菜。可是也有人提出疑問說，高血糖病人可不可以吃枸杞這種對人體身體有益的東西。
血糖高的人可以吃枸杞
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心主任周佩如指出，枸杞雖有甜味，主要來自多糖和甜菜鹼 。糖尿病人並不是不能吃含糖的食品，糖是人體基本的能量物質，是維持機體的生存必需的，只是糖尿病人血糖的調節功能出了問題，如果一次進食過多的糖類，就會引起血糖驟然升高，所以，糖尿病人並沒有絕對不能吃的東西，只要保持攝入的糖類適量，不致引起血糖升高 就行。糖尿病患者每天吃適量枸杞，是對身體有益的。
血糖高的人可以吃哪些甜的東西？
周佩如解釋，除了枸杞還有一些其它有甜味的食物高血糖病人也是可以適量食用的。雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓的特殊營養成分可以將預防糖尿病，經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。石榴營養豐富，含有多種胺基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
所以說高血糖病人並不是一點糖都不能吃，這類人群可以適當吃一些不含麥芽糖的水果和蔬菜，這樣可以有效保持病人營養均衡。但是要強調的是，一定要控制數量，再好的食物吃多了一樣不利於健康。
指導專家：周佩如，主任護師，糖尿病專科護士，暨南大學附屬第一醫院健康管理中心主任，廣東省護士協會糖尿病護士分會會長。
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來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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