一碗勝過十隻雞！建議女人常喝「6碗補氣血湯」健脾暖胃 氣血足精神好：越活越年輕
30多歲的女人，一般都要家庭職場兩頭顧，內心要考慮的事情越來越多，每天被忙碌瑣碎的工作、生活過度消耗，再加上每個月（生理期）的額外透支，身體的「精」「血」長時間處於虧空狀態！
不想要斷崖式變得又丑又老，就要趁還年輕，好好養護自己。今天分享給大家5碗湯，健脾暖胃、又補氣血，很適合女生喝。
一、五紅湯
我原來整個人小臉蠟黃的，連手掌腳掌都很黃，但自從經常喝五紅湯後，皮膚紅潤多了！連腮紅都省了！對女生來說，補氣血是最重要的，而古法五紅湯既健脾暖胃、又補氣血，真的很適合女生喝！每周喝一兩次，用再多面膜和護膚品也比不上！
食材：紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、紅皮花生
做法：
1、花生和紅豆提前1小時以前泡好(我一般前一天晚上泡12小時)；怕上火紅棗去核
1、紅豆30克 、花生20克 、枸杞10克、 紅棗6顆、 紅糖1塊、 加水800毫升放入破壁機
2、所有食材洗凈放入電飯鍋，加水，按煮粥模式即可（食材用量沒有硬性要求，按自己人份需求和口感），先煮紅棗、紅豆、花生 再放紅糖、枸杞燜煮。容易上火的姐妹就不喝五紅湯。不要天天喝，間歇喝！
二、紅棗百合糯米粥
一年四季養生就喝它，紅棗百合糯米粥，益氣補血，美容養顏，甜甜糯糯的非常好喝！女孩們趕快衝啊。
食材：糯米 、紅棗、 百合 、燕麥 、花生 、枸杞、 黑糖 （配料比例可按自身喜好加減量）
做法：
1、先把糯米、紅棗、燕麥、花生、百合洗乾淨，放入電飯鍋中
2、加入適量清水，選擇煮粥模式，燜煮35分鐘煮制粘稠
3、出鍋前加入枸杞和黑糖，蓋蓋燜5分鐘即可出鍋，香甜軟糯的養生粥就做好
三、魷魚乾燉湯
食材：東海淡曬魷魚乾、 排骨 、蓮子 、山藥、 紅棗、薑
做法：
1、魷魚乾用溫水泡發約15分鐘。泡發後，去掉眼睛、嘴巴和魷魚骨，將魷魚肉切成條狀備用。
2、將排骨放入開水中焯一下，去除血水和雜質，隨後用溫水沖洗乾淨。
3、準備好一鍋冷水，加入切好的魷魚乾、洗凈的排骨和幾片薑，大火燒開後轉小火，慢慢燉煮30分鐘。
4、將山藥和紅棗加入鍋中，繼續燉煮20分鐘，讓食材的營養充分融入湯中。出鍋前，根據個人口味加入適量鹽調味即可。
四、阿膠燉蛋
只有女生才懂這碗的含金量，已經養成每次來完經期都會來上1-2次，對女生真的非常友好！好血氣是養出來噠！氣血不好的姐妹們快試一下啦～
食材：雞蛋、阿膠、百合、蓮子、桂圓、紅棗、枸杞
做法：
1、準備桂圓5顆，去掉外殼和內核，只保留果肉部分。將其他藥材浸泡5分鐘後清洗乾淨備用。
2、把除了雞蛋以外的所有食材放入燉鍋中，加入熱水，燉煮30分鐘，讓阿膠完全融化。
3、接著，向鍋中打入1-2個雞蛋，繼續燉煮40分鐘。最後，根據個人口味加入適量的冰糖調味，一款美味的養血補氣羹就做好了！
五、玉米排骨湯
氣血不足脾胃虛弱的姐妹，多喝這個排骨湯！經常手腳冰冷、氣血不足、消化不良的姐妹可以給自己安排一碗玉米排骨湯！
食材：1塊排骨、1-2塊玉米、2塊冬瓜、3片胡蘿蔔、1個香菇、蔥薑適量。
做法：
1、所有食材清洗乾淨，排骨切成適合食用的大小。將排骨冷水下鍋，加入蔥段、薑片，再加入料酒，大火煮開後撇去浮沫，撈出排骨清洗乾淨備用。
2、起鍋燒油，油熱後加入蔥薑爆香，隨後加入排骨小火煸炒至微焦。
3、向鍋中加入足量的開水（是開水而非冷水，以保持肉質鮮嫩），然後蓋上蓋子大火煮開後轉小火燉煮30分鐘。
4、在燉煮的過程中，將玉米、胡蘿蔔（以及山藥，如果選用）切成適合食用的大小。30分鐘後，將這些配料加入鍋中，繼續燉煮15分鐘。
5、時間到後，加入少許輕鹽醬油和適量的鹽進行調味。繼續燉煮幾分鐘，最後撒上蔥花增香，即可出鍋裝盤。
致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6碗湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，
文章參考：今日頭條
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