脂肪最怕的「鹼性菜」！一周吃3次「減脂瘦肚子」 熱量也低：身材越吃越苗條
現在大部分人都是以「瘦」為美，因此，不少愛美的女性朋友，都想方設法的去減肥，甚至有人節食，有人不吃晚餐，有人喝減肥茶，但效果都不太理想，甚至有些減肥方法，還可能對身體有害。
除了適當的運動外，選對食材一樣能減肥，效果還不錯，關鍵是不用節食，晚餐還照樣吃。
因為脂肪最怕的就是鹼性食物，多吃鹼性食物，你想胖都難，這裡建議一周吃3次它，小肚子沒了，越吃越苗條，脂肪看了都怕！
一、紅心蘿蔔
推薦食譜：涼拌紅心蘿蔔絲
主要食材：紅心蘿蔔、白糖、白醋、蜂蜜
具體做法：
1、準備兩個紅心蘿蔔，這種蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，避免過多熱量的攝入，有助於減肥，先將蘿蔔切成薄片，再切成細絲，盛入碗中。
2、下一步往紅絲蘿蔔絲中，倒入適量的水，給它浸泡一下，去除蘿蔔的辛辣味，浸泡五分鐘之後，就控乾水分，放入另外一個大碗中。
3、接下來往蘿蔔絲中，放入兩勺白糖、兩勺白醋、兩勺蜂蜜，翻拌均勻之後，給它盛入盤中，一道酸甜可口的糖醋蘿蔔就做好了。
4、紅心蘿蔔像我這樣做，爽脆開胃，怎麼都吃不夠，喜歡這種蘿蔔的做法，就趕緊收藏起來試試吧。
二、洋蔥
推薦食譜：洋蔥炒肉
主要食材：紫皮洋蔥、前腿肉、蔥蒜、青椒
具體做法：
1、準備一個紫皮洋蔥，對半切開再二分為四，然後給它改刀切成小塊，處理好之後，放入碗中備用。
2、準備一塊前腿肉，清洗乾淨之後，先把肥肉切成薄片，接著把瘦肉上面的一些筋膜切下來，再把瘦肉也切成薄片，切好後，放入碗中備用。
3、下面往瘦肉中加入少許生抽，少許的胡椒粉，給它抓拌均勻後，再加入少許的玉米澱粉或馬鈴薯澱粉，再次抓拌均勻，最後加入少許芝麻香油，抓拌均勻後，給它腌制10分鐘。
4、準備一塊老薑，給它切成菱形片，接著來幾粒大蒜，給它改刀切成薄片，喜歡吃辣椒的，再來一把乾辣椒，然後準備兩個青椒，給它斜刀切成片，切好後，放入碗中備用。
5、在空碗中加入一大勺生抽，少許的紅燒醬油，小半勺的食鹽，少量的雞精，少許的白糖，再加入小半勺的玉米澱粉或是馬鈴薯澱粉，最後加入小半勺的清水，攪勻後備用。
6、起鍋，加入少許的食用油，把肥肉倒進鍋中，給它煸炒出多餘的油脂，大約2分鐘後，倒入薑蒜、乾辣椒，開小火炒出香味，再把洋蔥也倒在鍋中，開大火繼續翻炒均勻。
7、下一步將腌制好的瘦肉，給它直接倒進鍋，再次翻炒均勻，把瘦肉全部炒散開，這個過程大約要兩分鐘左右。
8、接下來把切好的青椒片，也放在鍋中，然後把料汁也倒進去，再次給它翻炒均勻，把所有的食材，給它炒至入味，大約翻炒十秒左右，即可出鍋裝盤。
9、這樣炒出來的洋蔥清脆爽口，肉片鮮香滑嫩，不管是用來下飯還是下酒，都非常美味，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。
三、番茄
推薦食譜：番茄雞蛋餅
主要食材：番茄、雞蛋、蔥薑蒜
具體做法：
1、在番茄底部插上一個叉子，然後放在火上烤一烤，大約十秒鐘左右，外皮就會慢慢褶皺，這時候關火，再撕掉外皮，這種去皮的方法比用開水燙，好用多了。
2、下一步將番茄放在案板上，先橫著切幾刀，再豎著切幾刀，注意底部不要切斷了，最後立起來切成小丁，全部切好後裝入盤中備用。
3、下面準備幾個去皮的大蒜，切成片，一小塊生薑切成片，再準備幾根小蔥，給它切成蔥花，全部切好後，裝入碗中備用。
4、另外準備一個小碗，往裡打入三顆雞蛋，家裡人比較多的，可以多打幾個雞蛋，接著加入一勺食鹽，一勺十三香，用筷子充分地攪拌均勻，就可以了。
5、起鍋倒油，油熱後，倒入雞蛋液，用勺子把中間的雞蛋液往鍋邊淋一淋，這樣雞蛋受熱更加均勻，接著給它翻個面，等煎至兩面金黃，就盛出來備用。
6、再次起鍋燒油，油熱後，把蔥薑蒜倒進去，開小火炒出小料的香味，炒香後，再把番茄丁，給它倒進來，開大火繼續翻炒，炒出番茄的湯汁。
7、下一步加入一點清水，稀釋一下，再加入一勺食鹽，一勺白糖、一勺生抽、一勺蠔油、一勺胡椒粉，用鏟子攪拌幾下，讓所有的調味料充分的化開。
8、接下來把煎好的雞蛋餅放進去，開小火燜煮三分鐘，讓雞蛋餅充分地吸收湯汁，出鍋前再撒入一點蔥花點綴，就盛出來，裝入盤中。
9、這樣一道鮮香味美的番茄雞蛋餅就做好了，酸酸甜甜的，特別開胃，解油膩，雞蛋餅也吸足了湯汁，一口咬下去滿嘴爆漿，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。
結語：脂肪最怕的「鹼性菜」，一周吃3次，小肚子沒了，越吃越苗條，脂肪看了都怕。
文章參考：今日頭條
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