別用揉的！跌倒瘀青「冰敷熱敷有講究」醫籲：一揉大出血 曝嚴重後果「恐神經肌肉壞死」
誰沒有遇過跌倒、摔傷的時候？即使沒有破皮流血，但或多或少會出現瘀青的情況，這時老一輩的人總會堅信拿雞蛋滾一滾就好，亦或是大力把瘀青推開，藉此加速傷口癒合，然而卻有醫生嚴重指出：「這樣是錯的！」倘若沒有正確處理，恐導致神經肌肉永久壞死！
圖/翻攝自 理財寶
根據《ETtoday》報導，知名外科醫師江坤俊多次透過頻道《江P醫件事》分享正確醫學觀念，這次他提及最常遇到的扭傷、瘀青，透露很多人都知道要「先冰敷、後熱敷」，卻以為時間是以三天前、三天後來看，直指國際研究修正大家最新觀念，冰敷的時間僅適用於受傷前6小時，6小時後就必須改為熱敷。
圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
江坤俊醫師進一步透露，受傷當下微血管可能已破裂出血，選擇冰敷的好處是讓血管收縮，幫著止血止痛，所以初期處理方式採用冰敷是正確的，然而一旦超過6小時，血管收縮太厲害，反而會造成受傷處沒有血液循環，嚴重的話會導致神經肌肉壞死，儘管後續熱敷是為了幫助血液循環、消腫，但是一旦到最糟情況，即便是熱敷也沒有幫助！
圖/翻攝自 ETtoday
話鋒一轉，醫師也認了大家很難執行這樣的處理程序，最正確的方式還是先「確認傷口狀態」，才能知道要怎麼做！首先要先看每個人的受傷程度，若是對還在流血的傷口貿然熱敷，很有可能讓腫脹程度更加嚴重，除此之外，若是沒有傷口的扭傷則以「紅腫熱痛」做為判斷基準，若冰敷超過6小時仍紅腫熱痛、亦或是熱敷到一半腳又腫起來，都要以冰敷為主要處理方式。
圖/翻攝自 江P醫件事 YouTube
另外，在老一輩的觀念裡，腳扭傷就是要多休息才會好得快，但是這做法很有可能影響血液循環，反而讓關節更加僵硬，建議還是要做一些輕微伸展，才能促進血液循環，還有一常犯的誤區，就是瘀青要一邊搓揉一邊讓藥吃進去，這個做法小心會讓好不容易癒合的血管被揉破，導致額外大出血的情況發生，只有傷口變成「黃色」才能去揉散，加速組織修復！
圖/翻攝自 中時新聞網
大家處理挫傷、扭傷的時候，會不會也不小心踏入誤區呢？真的不要隨便亂揉啊，看對顏色才能下手。
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