你坐馬桶姿勢正確嗎？專家教路一個動作「暢通無阻」
如廁新境界~
普遍香港家庭都使用「坐式」馬桶，但你的坐姿是正確的嗎？如果姿勢不良，不僅難以排泄，更可能因為太過用力導致痔瘡、昏厥、甚至中風。英國廣播公司《BBC》的一段科普影片，簡單告訴大家何謂正確的如廁姿勢。
不少人都試過便秘之苦，但有時只需要一個動作就能上大號暢通無阻，一次排出。當我們坐在馬桶上時，我們的肛道呈90度，這時我們的骨盆底的一塊肌肉將會把結腸收緊，就是因為這個關鍵原因，導致糞便無法一次排出，甚至會覺得非常費力，總覺得大不乾淨，然而要透過哪種正確姿勢如廁才能將大號順利排出呢？
以色列一名醫生基若夫（Dov Sikirov）博士請來28位測試者使用3種不同姿勢如廁排便，分別是：坐著、蹲在特別低矮的馬桶、戶外一般蹲姿，而醫師計算時間並請他們填寫問卷，結果發現「蹲姿」不僅不會使結腸收緊，更能順利的將糞便排出。
對於普遍香港家庭都是使用坐式馬桶來說，可以將小板凳墊在腳下，使膝蓋彎曲從原本的90度提高到35度，就能讓你暢通無阻，未來不用在廁所花大把時間努力將糞便排乾淨。
來源 source: http://www.bastillepost.com
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