2019年3月28日星期四

星洲男實測「一拳超人」訓練法一個月減5KG見腹肌

2019年03月28日 (02:35 下午)

未練出光頭，仲要繼續努力！

漫畫《一拳超人》中，琦玉老師憑著意志力，每天進行「掌上壓、仰臥起坐、深蹲」各100次，以及10公里長跑，堅持3 年後獲得「一擊必殺」的能力，但其代價是變成禿頭，近日就有網民實測一拳超人琦玉老師的訓練內容有沒有用。

《一拳超人》中，琦玉堅持3年訓練後獲得「一擊必殺」的能力，但其代價是變成禿頭。（網上圖片）

一位新加坡網民「Sean Seah」就決定用埼玉老師變強的方來定下了一個30天的訓練，但因為Sean Seah年屆38，擔心無法一開始便適應其訓練強度，所以採用循序漸進的訓練模式，將訓練設定為10級，根據自己的能力範圍慢慢增強訓練強度，由第5級開始，將訓練內容減半。

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Sean Seah貼出第1天的身材。（網上圖片）

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Sean Seah貼出第30天的身材改變。（網上圖片）

第一天的Sean Seah重70公斤，屬於中等身材，並有肚腩。到了第22天，Sean Seah 將訓練強度提升到第9級，由於次數太多，他也決定將次數分為3段，每30下為一組進行3組，直至第23天完全實施「埼玉式訓練」。

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到了第22天，Sean Seah 將訓練強度提升到第9級。（網上圖片）

最後，他貼出第1天及第30天的身材改變；可以看到他已有腹肌及胸肌，體脂肪下降很多，體重雖然只下降了5公斤，但重量卻都轉為肌肉。不少人最擔心的是有沒有像埼玉一樣變禿頭，但從Sean Seah照片看起來頭髮並沒有減少。

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網上圖片

Sean Seah更在Facebook開了「One Punch Man Workout」群組，吸引了3000多名網友加入，一齊用埼玉老師的訓練方法運動並分享運動過程及成果。但奉勸各位切勿盲目學習這種訓練模式，皆因訓練方式應因人而異，需評估個人能力。

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