泡腳是一種很好的養生方式，上到老下到小都有泡腳了上床睡覺的經歷。泡腳能夠刺激腳部的神經和各種反射區，能夠增強免疫力，對健康非常的有好處，在日常生活中可以經常泡腳，一般是一天一次。



入秋後濕氣重的人會比較多，體內濕氣重，會導致許多疾病，比如出汗、四肢鬆軟、關節疼痛、臉上冒痘，舌苔重，還會出現便秘、腹瀉的癥狀。如果想要祛除體內的濕氣，可以在泡腳的時候加上一點它，可以有效的祛除濕氣，睡眠也變得更好哦。

1、艾葉泡腳

大家都知道艾葉有很多的好處，用艾葉泡腳，可以加速血液循環，改善心腦等器官的供血，隨著泡腳時熱氣的不斷增加，身體會微微出汗，這樣可以疏通經絡，排出體內的濕氣和毒素。而腳臭是因為寒火引起的，用艾葉泡腳可以驅寒火，因此腳臭也會得到改善。但是艾葉不適合陰虛血熱的人單獨使用，因為艾葉性溫燥，有溫經止血的功效，所以陰虛血熱者要慎用。



2、生薑泡腳



用生薑熱水泡腳，能除濕祛寒，預防濕氣引起的風濕關節炎、關節疼痛等癥狀。用生薑泡腳可以使內髒得到氣血的滋養，加快體內的新陳代謝，排出身體的毒素，讓肌膚更加紅潤，還能改善皮膚粗糙、起到美容養顏的功效。其實生薑泡腳最大的好處就是可以改善供血不足，所以，在泡腳的時候加一點生薑，對身體十分有幫助哦！



3、花椒泡腳

濕氣不僅對身體影響大，還很頑固，泡腳的時候加一點花椒，能有效的祛除體內的濕氣。花椒還具有殺菌消毒、止癢止痛、消腫的功效。在流感高發期，用花椒泡腳，能夠有效的預防流感，還可以增強人體的抵抗力，從而達到消除疲勞、養生保健的作用。如果能每天堅持用花椒泡腳，可以促進血液循環，使身體產生一種睡眠生物鐘，可以提高我們的睡眠質量。



大家都知道睡前泡腳是一種很好的養生方式，但是卻很少有人會堅持，而且很少人會知道泡腳的時候加一點小食材，對身體會更加有利，另外，泡腳的時間不宜過長，最好控制在15分鐘左右，總而言之，每天泡腳對身體還是很有幫助的！