俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」進入酷夏後，氣候炎熱濕重，很多人容易出現腹瀉腹痛、感冒、濕疹復發等問題。
其實這些季節小毛病，一片生薑就可以搞定，不僅可以內服，還能外用，祛風解表、排汗降溫、溫經和胃，預防和緩解夏季高發病。
夏季用生薑保健也有很多講究：怎麼吃好、怎麼用最合適、有哪些宜忌？現在就為大家整理了一份簡單實用的生薑保健攻略，夏季養生必不可少。
內服法
嚼點醋泡姜：補陽氣
夏季陽氣浮於外，內寒外熱，所以才會容易消化不良、腹瀉腹痛。這時候可以吃點薑片，尤其是醋泡姜，溫和脾胃，收斂元氣。
生薑性熱，是補陽氣的好食材，醋酸收，避免生薑發散太過，傷了身體津液，兩個剛好互補，補陽也補陰。
方法：買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。
特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時吃。這是因為姜最擅宣發陽明經的陽氣，而早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，最能昇陽氣，促進消化。
姜棗茶：祛濕熱
夏天是一年中身體最濕熱的季節，很多人的濕疹都會在夏天復發。
加上每天都在吹空調，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時候大家可以泡一杯姜棗茶，疏散外寒、清化內濕，預防濕氣和感冒。
方法：取生薑一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最後再加適量紅糖即可。
紅棗性溫，可以補益脾胃；紅糖補氣血、扶正氣；生薑驅寒暖胃，三者搭配，效果顯著。
吃薑宜忌
不建議晚上吃薑
薑片性熱，晚上屬陰，應該靜心靜神，才能更好的入眠。如果晚上吃薑，很容易讓人覺得燥熱、興奮，導致失眠。所以，一般情況下，晚上最好不要吃薑。
體質偏寒者最適合吃薑
體質偏寒者通常會有畏寒怕冷、手足發涼、吃冷食後易腹瀉等症狀，這些人適合多吃薑，因為姜性溫，可以溫中驅寒，補陽氣強正氣。
陰虛體質者不適合吃薑
生薑不是所有人都適合吃的，陰虛體質者容易「上火」、性情急躁、心煩易怒、情緒起伏波動大，所以這類人群不適合多吃生薑。
陰虛體質者可以吃些清補類食物，多吃新鮮蔬菜、水果和纖維素較高的食物，如山藥、蓮子、百合、木耳、銀耳，用來燉湯、煲粥都很好，可以滋陰補血，清心降火。
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
