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超級有效睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾！
2018-6-17
全台灣失眠人口的比例高居世界第二，超過600萬人正深受失眠所苦，瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。
能睡，應該是件享受的事，只要利用睡前短短十分鐘，幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜珈伸展，不但能修護日間疲累的身心，睡眠品質也能因此改善，從此遠離失眠困擾。
方法/步驟
全台灣失眠人口的比例高居世界第二，超過600萬人正深受失眠所苦，瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。
能睡，應該是件享受的事，只要利用睡前短短十分鐘，幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜珈伸展，不但能修護日間疲累的身心，睡眠品質也能因此改善，從此遠離失眠困擾。
全台灣失眠人口的比例高居世界第二，超過600萬人正深受失眠所苦，瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。
能睡，應該是件享受的事，只要利用睡前短短十分鐘，幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜珈伸展，不但能修護日間疲累的身心，睡眠品質也能因此改善，從此遠離失眠困擾。
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相關標籤：
改善失眠 失眠 睡眠 疾病 瑜珈
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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