藝人小禎(胡盈禎)以模特兒出道,但因罹患「多囊性卵巢症候群」,
短短半年增加了20公斤,身材明顯走樣。
儘管對於自己發福這件事,小禎也坦然接受,甚至還霸氣回嗆酸民「胖子礙到你家WiFi?」
不過女生總是希望自己能夠漂漂亮亮的,且過度肥胖對於健康也有害,
因此為了身體著想,小禎近一年來看著規律運動以及飲食控制,
很快就讓自己瘦了一圈,甩肉將近40公斤,變得幾乎跟在當模特兒時的她一樣瘦且漂亮。
而瘦身有成的小禎也不吝分享自己的甩肉妙招,其中最重要的是「絕對不要碰減肥藥!」
過去曾因為吃減肥藥差點吃壞身體的小禎強調,減肥沒捷徑,
就是少吃多運動,除了要嚴格按照蛋白質、蔬菜、澱粉的順序進食外,
最重要的是運動,「肌肉很無情,兩天不理它就會再見!」
而有些人會發現,有時明明運動了大半天,身上肥肉卻還是甩也甩不掉,
小禎認為身體很容易「習慣」,因此想瘦的話就要試著「欺騙」身體,
若是遇到減肥停滯時,就可以交替做不同運動,來加強減肥的效率。
她也強調,不一定要逼自己不吃甜食、澱粉等等這種方式,因為
「減肥一定要舒服的,才能讓自己撐過去」,就像她若是肚子餓了,
還是會吃個一兩口巧克力解饞,或是吃牛肉麵,反正不要吃到撐就好。
而聽說有網友乖乖聽話照做後,成績斐然,真的大瘦10公斤了呢!
來看看小禎的分享吧!
小禎現在真的瘦得很漂亮呢!且整個人變得自信又漂亮,
要是她將自己的減肥心得寫成書,小編一定捧場的啊!
來源自YOUTUBE
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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