肚子上脂肪太厚了，堅持3個月（合理飲食加運動，先無氧後有氧運動）以後會怎麼樣？
能把肚子減下去嗎？還有我好幾年沒怎麼吃晚飯了，晚上就喝一個原味酸奶這樣有利於減肥嗎？不吃晚飯真的會反彈嗎？會反彈多少？問的有點多不好意思。
02-28 22:30
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題主好，我小怪獸，一隻努力健身減脂的小怪獸。
控制飲食三個月，加上鍛鍊，我肚子平了。
17年10月買的裙子，當時穿還很緊，現在穿起來已經這麼鬆了。
我就是控制飲食，加一周鍛鍊三次。三個月下來，肚子就平了。
10評論
holypc的小確幸02-28 22:59
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對於三個月後你肚子上的脂肪情況，肯定是會得到改善，但是具體改善情況要看你運動部位以及有氧，無氧具體分配情況而定。
實際上我想回答的是，三個月後，肚子上的脂肪得到了一定的改善，然後你感受到了合理飲食和堅持運動帶來的好處，並已經習慣了運動，運動就是改變，是一種生活態度。
當你有了這樣一種生活態度，就不僅僅是甩掉肚子上脂肪的事情了，你的身體，心裡，精神面貌，甚至你的工作生活都會出現一些變化，到時候你就知道是什麼樣了。
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