在冬季減肥需要很大的勇氣，但是在這逢年過節、火鍋不斷的時節，還是要將自己變瘦一點。如果實在管不住嘴，我們可以改變一下日常所吃的食物。比如拒絕薯片、漢堡、雞腿等，試著吃一些純天然的飽腹食物，比如紅薯、燕麥片、代餐粉等等。下面小陶姐給小夥伴們介紹幾款吃了不胖，而且排毒燃脂的食物。
1、山楂
山楂本身是由山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分構成的，而這些成分都具有擴張血管。改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。但是，切記，山楂乃酸性食物，不要食用過多或空腹時食用。最佳的服用時機是飯後食用。
2、糙米
糙米能夠調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。同時，糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排。而且，糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量 。
3、蜂蜜檸檬茶
每天清晨或者是飯後喝一杯淡淡的蜂蜜檸檬茶，能很好的幫助你趕走體內毒素和垃圾的堆積，達到瘦身目的。
4、冬瓜荷葉茶
精選天然冬瓜、荷葉製作而成的一款天然茶飲，每天飯後三十分鐘飲用它，能很好的帶動腸胃蠕動，幫助身體消化，達到一定的理想瘦身效果。
5、紅薯
從減肥的角度來看，紅薯對於減肥最大的幫助是：由於它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進排便。而且常吃紅薯還能均衡身體營養，讓你輕鬆達到減肥目的。
6、奇異果
奇異果含有獼猴桃鹼，它能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸利人體吸收，減少食物變為脂肪的可能性。人的身體中千萬不能缺少的就是維生素，在眾多的水果中，獼猴桃的含量是非常高的，所以吃它減肥也很健康，營養。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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