紅心關愛睡眠系列：高枕無憂？枕頭使用有竅門
古語講「高枕無憂」，其實主要是用來形容一種平安無事、悠然自得的心態。
但有很多人望文生義地認為就是指把枕頭墊高，睡起覺來就很舒服自在。
事實上恰恰相反，「高枕」不但不會「無憂」，反而會有害。選擇枕頭務必要注意結合自身情況。
1、高枕可能損害頸椎
習慣用高枕頭睡覺的人，頸椎病的發病機率普遍要高一些。用高枕側臥或仰臥時，頸部會呈彎曲姿態，久而久之，頸部的韌帶以及頸椎間纖維可能發生老化壞死，造成頸椎失穩，容易導致椎間盤的突出或脫出。致椎一旦出問題，神經會受到壓迫，從而導致出現頭昏、眩暈，四肢疲軟無力，嚴重的還會導致大小便失禁甚至癱瘓。
2、高枕易導致腦部供血不足
睡覺時候枕頭過高，還可能會阻礙血液向腦部的供應，導致腦部供血不足，嚴重影響睡眠質量。睡醒後後會感到疲勞乏力，長此以往還可能會造成記憶力和思維能力的下降。
3、低枕易導致頭部充血
睡覺時枕頭也不宜過低，否則容易出現頭部充血，使人感到不適。低枕還容易落枕，影響說狀態和身體健康。
4、枕頸不枕頭
枕頭的使用方法也有講究，也即「枕頸不枕頭」。在睡覺時候應將枕頭大部分枕於頸部，小部分枕於頭部，使頸部處於最舒適的狀態。
黃叔建議，一般人睡覺時候用6—7厘米高的枕頭為宜，這個高度最有益於身體健康。
親愛的朋友們，您認為枕頭到底應該怎麼選擇呢？
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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