吃再多的鈣片都抵不上這個方法，一分錢不花，膝蓋問題全恢復
健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～
話說老年人常常會有骨質疏鬆，鈣流失的問題。常常表現在膝蓋不怎麼好了。醫學上常常通過測算骨密度的方式了解一個人的身體狀況。現代人常常通過給老年人補充鈣片的方式來保證每天身體鈣的流失問題。不過這裡有個很好案例，卻不是通過吃鈣片的。
案例：95歲高齡，測試骨量居然超過60歲的人。
郭誠傑：第二屆國醫大師，歷任陝西中醫學院（現為陝西中醫藥大學）教授。有一套按摩手法，做為中醫的他，雖然曾經摔斷股骨頭，但在60天就癒合出院了，完全得益於他的自己按好的。
下面由郭誠傑老師分享三個方法：
方法一、來回擦腿
方法要領：坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。根據自己的情況，一般擦腿20～30下。
方法二、 抬腿
方法要領：坐著，兩條腿輪流抬起，每天抬起20多次，需要抬到水平的地方，然後停下來10幾秒，早晚各來一遍。
方法三、 單手四點按揉法
方法要領：一個手按四個穴位（具體穴位可看下圖），食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘。直接抓揉，當然也可加強一下，通過用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。
按揉膝關節，下圖對應的四點按揉位置：
內外膝、血海、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。
所有的保健方法不是一天就能出效果的，需要大家按照正確的方法堅持一段時日才能見效果。骨頭不好、鈣質少的人可以堅持這三個方法。身體健康是自己的，誰不想擁有健康的一身呢。本次分享就到這了。歡迎大家留言交流～
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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