內旋和外旋，本質上是同一技術點「側拍」下面來說下內旋和外旋的具體發力
1.內旋 內旋揮拍前臂向內轉動帶動球拍旋轉擊球，在正手範圍內，內旋揮拍擊球具有非常強的殺傷力，所以在反手擊球時外旋前也都會先向內旋的。這樣的目的是為了增加加速的過程。
正確的練習方法：向前正對球網是肘關節，手臂要快速得拉伸，並且也要快速得前內旋轉至手背沖臉擊球，在擊球過程中手腕會隨手背彎曲
但是要注意:肘關節會隨著前臂和骨部的轉動帶動而向前的，與此同時重心後仰
二．外旋 外旋揮拍脂前臂向外轉動帶動球拍旋轉擊球，反手範圍內外旋擊球很具有殺傷感，並且要記得在大力擊球時，內外旋的手臂是要混合是運用的。
正確的練習方法：把肘關節提高到最高點，拍頭指向地面，前臂首先內旋，千萬不要停下，前臂方向擊球，肘部要伸直。
內旋和外旋，本質上是同一技術點「側拍」下面來說下內旋和外旋的具體發力
1.內旋 內旋揮拍前臂向內轉動帶動球拍旋轉擊球，在正手範圍內，內旋揮拍擊球具有非常強的殺傷力，所以在反手擊球時外旋前也都會先向內旋的。這樣的目的是為了增加加速的過程。
正確的練習方法：向前正對球網是肘關節，手臂要快速得拉伸，並且也要快速得前內旋轉至手背沖臉擊球，在擊球過程中手腕會隨手背彎曲
但是要注意:肘關節會隨著前臂和骨部的轉動帶動而向前的，與此同時重心後仰
二．外旋 外旋揮拍脂前臂向外轉動帶動球拍旋轉擊球，反手範圍內外旋擊球很具有殺傷感，並且要記得在大力擊球時，內外旋的手臂是要混合是運用的。
正確的練習方法：把肘關節提高到最高點，拍頭指向地面，前臂首先內旋，千萬不要停下，前臂方向擊球，肘部要伸直。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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