民以食為天，人們對於美味的食物總是沒有抵抗力，但是再美味的食物，如果多吃會傷害身體健康的話，也要懂得適可而止。今天，小編要給大家講的是家家戶戶都有的一種食物——白糖。
白糖用處很多，可以放到菜肴中，可以放到粥食中，還可以用來做餅乾、糕點等，甚至喝白開水，也能放點白糖，使無味的白開水帶有甜甜的味道。
可是，白糖雖然美味，但多吃卻會給一家老小的身體健康帶來威脅。
1.多吃白糖容易誘發癌症
多吃白糖竟容易誘發癌症？你可能難以置信，但事實就是如此。
白糖是一種酸性的食物，而攝取過多酸性的食物，會造成身體內部酸堿平衡失調，形成酸性體質。酸性體質往往伴隨著免疫力低下，同時身體中白細胞抗擊外界病毒進攻的能力會變弱，容易誘發癌症，這還是比較常見的。
2.多吃白糖容易誘發結石
攝入過多的糖分，會在腎臟中產生高濃度的草酸，這種草酸與身體中的鈣發生反應後，會生成草酸鈣，草酸鈣其實就是尿道結石、腎結石的主要成分。
調查發現，很多結石患者普遍愛吃甜食。所以，生活中要減少白糖的攝入，以免誘發結石。
3.多吃白糖會引發肥胖
女性和小孩子是最喜歡甜味食物的，他們喜歡喝粥的時候加入一勺又一勺的白糖，甚至女性炒菜的時候也會放一些白糖，但是，過多食用白糖很容易引發肥胖。
一克白糖的熱量大約為4卡，並且非常容易被身體吸收，人體在攝入這些熱量的時候，一部分用來補充身體所需，另一部分則會轉化成脂肪儲存在身體中，脂肪堆積越多，越容易造成肥胖。
4.多吃白糖容易形成蛀牙
孩子多吃白糖除了容易導致肥胖外，對牙齒健康也有影響，容易造成蛀牙。
糖吃多了會給口腔中的細菌提供一個良好的環境，這些細菌和糖分接觸後，容易造成牙縫、牙齒、口腔中酸性成分增加。牙齒經常受到酸性物質侵襲，極易形成蛀牙。
5.多吃白糖不利於糖尿病的控制
雖然多吃糖不是造成糖尿病的主要原因，但多吃白糖，確實不利於糖尿病病情的控制。
家中如果有糖尿病患者，在飲食上要多加註意，一定要減少白糖的攝入。因為白糖屬於單糖，容易被身體吸收，吃進身體之後會迅速進入血液，導致血糖升高。
那麼，正常人每天攝入多少白糖才不會超標呢？營養專家的建議是，不要超過5茶勺，包括烹製菜肴、餅乾、麵包等所使用的白糖，這樣才不會對身體產生傷害。
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