你以為，只有到老了的時候，才需要為血管操心麼？
血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。
當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
等到身體有明顯的不適，說明你的血液流通已經不暢通了，血管堵塞很嚴重，已經需要藥物的干預和治療了。
血管堵塞70%時出現的4個徵兆：
一、腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。
二、心血管堵塞出現胸悶、氣喘、心慌。
三、血管堵塞出現腰背發酸。
四、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。
很多人或許出現過某一個症狀，或許經常頭暈，緩一會就好了，沒有當一回事。等到血管堵塞爆發的時候，甚至來不及搶救，人就沒了。
可能你以為這是危言聳聽，我們一起看看血管堵塞的危害，你就知道，這並不是件簡單的事情。血管堵塞的危害：
1. 大腦血管堵了——中風
中風發生後，可能出現偏癱、說話不清，甚至喪失活動能力，臥床不起。
2. 心臟血管堵了——心梗
如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴重的心梗，隨時都可能要命。
3. 腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時，可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。
4. 肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。
如果你有這些習慣，都是給血管添「堵」的，儘快改正！
壞習慣一：大魚大肉，血管粘稠
高血脂、高血壓、高血糖都被稱為「富貴病」，就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
壞習慣二：吸菸傷血管，十年難恢復
即使吸菸不多，10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。
壞習慣三：吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？
當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
壞習慣四：熬夜族，激素傷血管
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。
壞習慣五：不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
其實，從30歲開始，你會發覺，自己的記憶力和精力都不如以前了。這說明身體已經在向你發出警報了，持續的透支身體，後果不堪設想。
血管年輕，是人長壽的標誌。血管軟，壽命長；血管硬，壽命短。
清除血液垃圾，這些食物不能放過：
每天一杯胡麻仁油+酸奶
胡麻仁油、蘇子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸（a－亞麻酸），尤其是胡麻仁油和蘇子油，含有的a－亞麻酸都在55%以上。臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全，降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
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