「肝臟是最沉默的器官」，肝病不發則已，一發就是大病，那麼生活中我們應該如何預防肝病呢？中醫認為，春夏季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。
肝「凈」，皮膚嬌嫩，女人才漂亮。肝「凈」，身體健康，男人就強壯。中醫里所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟首先要生活上必須有所節制，其次是飲食上有所注意。
但隨著現在生活步伐的加快，很多人為了趕時間，吃飯要麼很隨意要麼就吃得很快，再加上熬夜，給肝部帶來了很強的負擔。時間一長，你就出現各種不舒適的症狀。最典型的症狀又哪些？那麼吃什麼食物又能夠緩解肝毒呢？一起來看看吧！
1.指甲白點增多
幹部如果出現了問題，分解毒素的能力就會變弱，導致無法釋放出身體所需的蛋白質，身體如果缺乏蛋白質，就會反映到皮膚或者指甲上。如果你的手指甲上看起來非常的蒼白，摸起來非常的粗糙，還有一些小白點，就說明你的肝臟已經受到了損傷。
2.面色暗黃
既然肝部是用來分解體內毒素的，那麼肝部出現了問題，體內毒素就會形成堆積，整個人看起來就會暗沉發黃。如果你長時間是這種情況，一定不要知識以為是皮膚問題，可以去醫院檢查一下，排除身體隱患。
3.腹部疼痛
腹部疼痛是最直觀的也是最明顯的症狀，那就說明你的肝部已經非常的疲累了，要及時去醫院檢查，以免惡化。經常表現為間歇性或持續性隱痛、還有鈍痛或刺痛。
1.養肝要保持心情開朗，長期抑鬱會讓人發怒，導致肝氣鬱結，這也是人們常說的怒急傷肝。動不動就想發脾氣的人，在中醫里被歸類為「肝火上升」，枸杞菊花常被用來平熄肝火。石竹、枸杞、菊花、決明子、甘草等組合的去肝火茶，石竹是清熱利尿明目的，菊花可以清肝明目，枸杞可以補肝腎，清肝明目，決明子可以潤腸通便，甘草調和諸藥。一起泡水可以清腸胃，清肝明目，排肝毒。
蒲公英在農村就是不起眼的野草，但是蒲公英製成茶，能清熱解毒 可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。
2.保持運動。上班族久坐不運動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，肚子贅肉堆積，極容易導致脂肪肝，此時來一杯苦蕎或者苦丁茶都是極好的選擇。
苦蕎」被現代科學稱為是「五穀之王」，其富含豐富的膳食纖維及多種胺基酸，對肝臟益處非常明顯。一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養，適合各類體態發胖的人長期飲用。
苦丁茶從嚴格意義上來說，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物。茶清香醇厚，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。吃了太多油膩的食物，很適合來一杯。
3、少量飲酒。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對肝臟的損傷尤為嚴重。長期如此，會大大增加患上肝硬化和酒精肝的可能性。若真的是無法推脫，不妨在喝酒前吃幾粒辣木籽，或者來一杯黑芝麻黑豆粉。
在喝酒時儘量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會迅速的提高血液中的酒精的含量，進入醉酒的狀態。喝酒之前半個小時可以使用3顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導致偏頭疼。
黑芝麻和花生是「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。因為其豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
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