我們都知道喝水對我們有好處，但我們仍然不喝那麼多。有時，我甚至一天不喝一杯水。我不覺得有需要。有一些好處每天喝很多的水，形成習慣其實不是那麼難，只要與下面的提示。
-它有助於減肥。 -對心臟健康很重要。 -我們需要水來獲得能量。 -每天喝足夠的水會使結腸癌的風險降低45％。 -你會有更健康的皮膚。
你可以搜索網際網路，找到更多這樣的好處。如果你沒有像我這樣的飲水習慣，請查看下面的10個最有效的方法來喝更多的水。
10 - 喝冷水，因為它嘗起來更好喝
不是每次都喝冷。也不要喝冷水，當你流汗時。
09 - 設置您的手機通知你喝水
這是一個很好的方法，讓你記得什麼時候應該喝水。
08 - 在果汁中使用水
如果你喜歡橙汁，為什麼不添加一些水在裡面？
07 - 不喝蘇打水
當你需要一個蘇打水，試著喝水。
06 - 在水裡加些味道
嘗試在您的玻璃中添加lime。像喝雞尾酒那樣。
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05 - 跟蹤你的攝入量
如果討厭寫作。你可以使用的應用程式。例如Waterlogged是Apple Ios設備的一個很好的例子。
04 - 吃之前喝點水
這也有助於減少吃飯。一個健康的減肥方式。
03 - 隨處隨地的帶著水
買給自己一個小瓶子或容易攜帶的瓶子可以到處都與你在一起~
02 - 放杯水在你的桌子上
保持一個可重複使用的杯子或瓶子放在你的辦公桌。當空了，去加滿它。它也是對那些坐一整天的人很有幫助。
01 - 當你醒來去喝杯水
早上一起來就應該是喝水先，不是咖啡或茶後。
來源 source: http://www.thegreatdaily.com
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