一個人想要獲得健康的身體，那就應該要知道什麼食物對自己是有壞處的，什麼食物應該多吃，但是很不幸的有太多大量不健康的食物充斥在市面上，要不吃到還真的不太可能，但是如果真的為了自己好還是應該要謹慎選擇，尤其是這10種食物真的不能常吃。
1.人造黃油
人造黃油是一種經過氫化或結晶化的植物油作原料製成的產品，因為要在室溫下保持固體型態，代表人造黃油富含豐富的反式脂肪酸，這可是會導致血管動脈中累積膽固醇，會有心臟病發和中風的疑慮。
2.加工肉類
火腿熱狗培根，這些都是常見的加工肉類，他們的味道都很好吃很美味，但是對我們的身體卻不是很好，有研究顯示這些加工的肉類會增加結腸癌的機率，不僅是只有火腿，熱狗而已，還有香腸培根等等加工肉製品。
3.飲料
飲料大家都愛喝，雖然知道可能不太健康，但是還是會喝，市售飲料大都含有很多的糖分，當你喝下去以後會增加體內的糖分含量，短期內看起來沒問題，但是時間久了可能會引起胰島素抗性等問題，最終引起糖尿病，而且腰圍也會增加。
4.人工甜味劑
現在很多食品都會標記輕飲食之類的標語，但其實都會添加人工甜味劑，並稱一是無熱量的，因此很多消費者會想購買這類產品，但也會增加肥胖高血壓，糖尿病的風險。
5.炸物
炸雞排，薯條，洋蔥圈，這些是常見的炸物美食，也是不可抗拒的美味，但是卻是會傷害身體的食物，因為含有大量的飽和脂肪，容易引起心臟血管疾病。
6.微波爆米花
看電影吃爆米花是大家都會做的事情，而現在市面上有一種微波的爆米花，其實這是不健康的，但是問題不再爆米花本身還是裝爆米的紙袋裡，這種紙袋有大量的全氟辛酸，這種化學物質與甲狀腺疾病，和肺癌有關。
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7.罐頭食品
罐頭食品是每個家庭都會準備的食物，因為快速方便一下子就可以變成一道佳餚，但是罐頭食品的內層通常塗有雙酚A塗料，是已知的內分泌干擾素（環境荷爾蒙），會影響生殖系統。
8.泡麵
泡麵也是每個家中都會準備的應急食品，但是泡麵的營養含量非常低，而且鈉含量又高，而鈉含量高又是高血壓，心臟病和中風的原因。
9.大豆製品
很多人也都常提倡大豆製品是很健康的食品，素食者和有健康意識的人主食，但是大豆含有異黃酮化合物，有可能導致生育力，孩童生長和發育等等問題
現在你知道哪些食物對你是壞的，其實也不能全不能吃，只是要盡量節制少吃，畢竟均衡飲食才是最重要的
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