為了健康，戒菸吧！
我們都知道吸菸有害健康，而身邊也有很多資訊與訊息在不停提醒有關於吸菸的壞處。然而，還是有很多人繼續吸菸，對這些危害健康的資訊採取逃避態度。那現在，與其了解吸菸到底會造成什麼身體傷害，不如看看戒菸後身體會有什麼好處吧！
▼很多吸菸者雖然知道吸菸的壞處，但卻不多加理會，那是因為吸菸所帶來的健康危害在他們目前的階段並不顯而易見。
▼所以與其繼續向吸菸者灌輸吸菸的壞處，不如換個方式，讓他們知道戒菸後究竟有什麼好處。
一起來看看戒菸後身體會出現什麼狀況：
20分鐘後：
血壓和脈搏會恢復正常，手腳的溫度會升高。
8小時後：
血液裡的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半，而含氧量則會提高並恢復正常，讓你感覺更靈活更強壯，並睡得更好。
48小時後：
尼古丁和一氧化碳將會從體內排除，肺部開始清除粘液和其他香菸雜物，神經系統的尾端將重新生長，讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳。
3個月後：
肺功能和血液循環將有顯著的改善，散步和運動會更加容易，而且還會減少咳嗽的次數。
1至9個月內：
鼻竇充血和疲勞將減少，而呼吸系統會改善，幾乎不再感到呼吸急促。
1年後：
患上冠狀動脈心臟疾病的風險降低百分之50。
5至15年內：
患上中風的風險，將降低至如非吸菸者的機率。
10年後：
患上和吸菸相關癌症的風險，將降低至如非吸菸者的機率。高達百分之60的癌症其實和飲食和吸菸有關。
15年後：
患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險，將降低至如非吸菸者的機率。
▼只要立刻停止吸菸，在短短的20分鐘內就可以開始改善身體狀況，並在往後的日子遠離與吸菸有關的疾病。
原來從戒菸的那一刻起，身體就會努力地恢復吸菸前的健康狀況。你或許無法仔細地感覺到吸菸後你的健康究竟出現了什麼問題，但戒菸後的絕對可以感覺到身體慢慢恢復活力和健康。分享出去，讓更多的人看到這些資料，並鼓勵吸菸者努力戒菸吧！
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