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2018年2月22日 星期四

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「臉色」不好很難看!5種食療法讓你甩掉肌膚問題雲南中醫 2018-02-1723:29:27不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色,應選擇不 ...


「臉色」不好很難看!5種食療法讓你甩掉肌膚問題

雲南中醫 2018-02-17 23:29:27

不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色,應選擇不同的食療進行調理。今日為大家推薦5種面色的食療調理,不妨看看自己適合哪款食譜吧!

「臉色」不好很難看!5種食療法讓你甩掉肌膚問題

1、面容粗糙型陰血不足,見於燥火型體質

推薦食療:筍燒海參

做法:海參200g,筍100g。水發海參然後切長條,與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中,然後加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後即可食用。

功效:筍可清除內熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。

  2、面色蒼白型氣血不足

推薦食療:蜜汁花生棗

做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。

功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。

 3、面容多皺型脾胃兩虛

推薦食療:什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。

功效:紅棗補氣養血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

  4、面容黑暗型腎氣不足,陰液虧損

推薦食療:栗子燉白菜

做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。

功效:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,鴨滋陰補虛,這道菜能使人面色白皙明亮。

 5、面色虛胖型陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部

推薦食療:海米炒油菜

做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

功效:雞湯有補虛益氣之效,而油菜利尿除濕,海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。

 相關連結:面色青多與肝有關 季養肝正當時

青色與肝相對應,面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。同時,春季是肝臟活動最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過於疲勞,多吃黃綠色、酸味的食物。而生氣或情緒的緊張激動都會傷肝,儘量保持心態的平和安寧。

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