濕氣是什麼？今天就為大家科普一下。你總覺得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;滿面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏膩,馬桶總沖不幹凈;體型肥胖,大腹便便。這就是濕氣的一些常見現象。
以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁,所以感受濕邪後,會覺得全身非常沉重,好像被什麼東西捆住一樣,不清爽。又因濕性趨下,容易侵犯人體下部,故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯,停滯於大腸,則大便總是很黏膩。
【這三個習慣很傷身，容易加重濕氣】
1、頭髮不吹乾就睡覺
有很多人洗完澡頭髮濕漉漉的，也不擦乾或者吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致濕氣入侵身體。所以，夏天也要把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關係，人會容易受涼，容易頭痛。
2、大汗淋漓後就洗冷水澡
鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
3、一進門對著空調吹
很多人從外面一回到空調房內，就喜歡站在空調底下對著吹。這樣對身體是非常不好的，室外的溫度要比空調房內的溫度高很多，並且冷空氣容易通過毛孔進入體內，增加了體內的濕氣。切記不要對著頸部和背部，否則長時間吹的話，你的關節會受到很大的創傷。
這三個習慣非常容易加重體內的濕氣，平時有這三個習慣的朋友一定要改過來。說到濕氣產生的原因，那麼就一定會有解決的辦法啦。
【哪些方法可以祛濕氣？】
1、【拔罐法】
拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止疼、祛風散寒等效果。拔火罐常用於感冒、頸肩腰腿疼、肥壯、頭疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲勞綜合徵的防治。
2、【運動法】
體內濕氣重的人，一般都比較少運動，所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰，我們可以抽些空閒時間，去跑下步或者騎下車，只要把汗出了，濕氣就會慢慢的消失。
3、【食療法】
說到祛濕，那麼薏米就是不得不提的食物了。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
薏米紅豆粥
材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
薏米山藥芡實粥
材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
4、【艾灸法】
艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合夏季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
結語：
你知道濕氣嗎？
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