人的睡眠時間佔人生至少三分一，是最完整、最有系統、最有效的休息方法，也是養生的重要部分。不過一旦忽略一些睡眠細節，反對健康不利。想要長命，養生是關鍵，要留意以下睡前枕邊養生禁忌。
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1. 戴手表
有人會沒有除手表瞓覺的習慣，不僅縮短手表使用壽命，也不利健康。因為手表，特別是夜光錶有「鐳輻射」，份量雖極微，但專家認為長時間的積累，會導致不良後果。
2. 戴假牙
一旦沒有牙齒的都會戴假牙，方便生活，總有人睡覺時讓假牙陪著入睡，做法相當危險，萬一將假牙吞下，有窒息風險。戴假牙臨睡前最好取出清洗，安全入眠，有利口腔衛生。
3. 戴乳罩
美國夏威夷文明病研究所，調查5000多位女士發現，每天戴乳罩超過12個小時，罹患乳癌可能性，比短時間戴或根本不戴的人高出超過20倍。
4. 電子設備陪瞓
不少人總會在床上接電話或者玩手機，玩玩下眼瞓，就會順便就把手機放在枕邊，帶著手機入睡。美國專家詹姆斯·庫克指出，電子設備如電視及手機等，使用過程會釋出大量不同波長和頻率的電磁波，形成電子霧，影響神經系統和生理功能。
5. 不卸妝
不少女士，可能因為懶或大累，往往睡覺前不卸妝。帶著殘妝容睡覺，會堵塞肌膚毛孔，影響汗液分泌，妨礙細胞呼吸，長時間下去會誘發粉刺，影響外貌。切記睡前保持皮膚潤澤，更有助入睡。
6. 頭髮帶濕
睡覺前洗頭後沒有擦乾頭髮入睡，令大量水分滯留頭皮，直接睡覺，睡到半夜會感到頭皮局部麻木，會隱隱作痛，最容易患病。第二朝，更會頭痛或頭暈，嚴重者更會噁心。長期下去還會引發「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。
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